去年夏天，保羅·文斯科(Paul Wenske)不得不接受《堪薩斯城星報》 (Kansas Cit y Star)的買斷協(xié)議，他一下子失去了自我認(rèn)同感。從事記者這行已有30來年并多次獲獎的文斯科先生說，一直以來我都是一名出色的調(diào)查記者，然后突然之間，你不再是過去的你。你看著鏡子里的自己，不禁會問：“我是誰？”

　　許多工薪族都抱有關(guān)于職業(yè)、成就和專業(yè)地位的絕對自我認(rèn)同感，而一直以來，這些都被包裝成一個人的優(yōu)點。然而，隨著經(jīng)濟蕭條的逐步加深，強烈的自我認(rèn)同感卻作為心理缺陷被暴露出來。隨著越來越多的人擔(dān)心失業(yè)的問題，這種傾向可能會引發(fā)直接的恐慌。

　　位于紐約的美國認(rèn)知治療學(xué)院(American Institute for Cognitive Therapy)的主任羅伯特·李希(Robert Leahy)表示，這就像一個人把所有的投資都集中在一只股票上，而這只股票就是你的工作。在這種情況下，你會極為擔(dān)心失去自己的工作，一旦你真的失業(yè)了，你就會感到非常沮喪。

　　心理健康專家表示，對工作的過分認(rèn)同是經(jīng)濟蕭條時期焦慮和沮喪情緒大肆流行的眾多原因之一。當(dāng)然，擔(dān)心自己失去房子或者無法找到新工作很可能是是觸發(fā)這類情緒的更重要的因素。不過，與這些問題不同，自我認(rèn)知是一個在個人解決能力范圍之內(nèi)的問題，并不需要借助銀行貸款或者求職運氣等外力的推動。一個方法就是進行心理練習(xí)，改變生活方式，結(jié)識新朋友。不過，旨在改變自我毀滅性思維和行為的認(rèn)知行為療法的基本原理表明，工作往往可以帶來長期的益處。

　　像藥物一樣，職業(yè)成功可以導(dǎo)致情緒高漲，而這種情緒很快會讓人感到不可或缺。重新抓住這種感覺可能需要越來越大的努力，而這種現(xiàn)象──不僅僅是簡單的貪婪──正是人們對于高額獎金和戰(zhàn)利品的不懈追求背后的驅(qū)動力。斯坦福大學(xué)(Stanford University)的精神病學(xué)專家、認(rèn)知行為治療領(lǐng)域的先導(dǎo)大衛(wèi)·本斯(David Burns)在他1980年的著作《開心感覺》(’Feeling Good’)中即表示，“有了金錢、成功和名譽之后…… 你會發(fā)現(xiàn)，你需要越來越大劑量的“興奮劑”才能保持情緒高漲。”

　　對于陷入此類情緒困境的人們來說，心理專家推薦的一種治療方法就是喚起對過去的美好回憶，想一想那些簡單的日子，那些沒有你現(xiàn)在認(rèn)為必不可少的事情的時光。李希博士對此解釋道，拿我自己來說，我已經(jīng)出版了很多著作，但是，當(dāng)我回首過去，我并不覺得現(xiàn)在比讀研究生的時候睡在地板上的床墊上來得更加快樂。

　　其它加劇自我成就感的因素包括與你想法類似的同事，他們可能都認(rèn)為豐厚的獎金、醫(yī)學(xué)的重大突破或者偉大的新聞報導(dǎo)是自我價值體現(xiàn)的唯一途徑。一個解決辦法就是擴大自己的朋友和同事圈子，當(dāng)然這一點說起來容易，做起來難。

　　對于坐在備受他人尊敬的職位上的人來說，他們主要擔(dān)心的一點是一旦失去了現(xiàn)在的位子，他們可能會失去大家的尊重。心理治療專家表示，成就非凡的人經(jīng)常樹立不利于自己的雙重標(biāo)準(zhǔn)，一方面他會對失業(yè)者表示同情，另一方面卻認(rèn)為失業(yè)只會帶給自己恥辱。

　　對于邁克爾·普拉克(Michael Precker)來說，失去地位本身還不如擔(dān)心失去地位的恐懼來得可怕。普拉克先生原是《達拉斯晨報》(Dallas Morning News)的資深駐外記者和編輯，2006年他接受了報方的買斷協(xié)議，現(xiàn)在在經(jīng)營一家高端脫衣舞俱樂部。他說，我當(dāng)時真的很想知道一旦切斷這層關(guān)系──《達拉斯晨報》的邁克爾·普拉克，我會怎么樣。但是，一切都比我想象得要簡單。我感覺很幸運。同樣，現(xiàn)在擔(dān)任堪薩斯城聯(lián)邦儲備銀行(Federal Reserve Bank of Kansas City)高級社區(qū)事務(wù)顧問的文斯科先生工作得也很開心。

　　為了不使自己過于將自我認(rèn)知建立在職業(yè)地位之上，心理治療專家建議，想想那些無法被輕易帶走的品質(zhì)──美德、正直、誠實和慷慨，并以此為榮。他們還建議多花點時間和精力在家人、朋友和社區(qū)上。當(dāng)然，對工作的投入可以帶來成功。但是，心理治療專家表示，通過在一定程度上釋放壓力，增加一些平衡因素通常會有助于而不是有損于工作表現(xiàn)。

　　史蒂夫·羅曼(Steve Roman)在亞利桑那州第一大銀行擔(dān)任公共關(guān)系總監(jiān)，他擔(dān)任這個職務(wù)長達18年；2000年，他被迫接受銀行方面的買斷協(xié)議，這個消息甚至上了當(dāng)?shù)貓蠹垺Ｋ�說，“這種關(guān)系的終結(jié)令人不安。這里的每個人都知道我是Bank One的史蒂夫·羅曼。”

　　如今，他在鳳凰城的一家通信公司展開了新的職業(yè)生涯，雖然不大引人注目，但是更有成就感，因為他就是這家公司的創(chuàng)始人和所有人。史蒂夫·羅曼說，更加令人滿足的是他的兩個孩子給與他的地位。“我現(xiàn)在很喜歡說：我是凱爾·羅曼的爸爸。我是凱蒂·羅曼的爸爸。”