最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度傾訴反而不利于消除憂傷的情緒，此時(shí)，沉默是金。

這項(xiàng)研究由美國(guó)心理學(xué)博士馬克·西里及其同事執(zhí)行，發(fā)表在美國(guó)6月《咨詢與臨床心理學(xué)雜志》上。研究隨機(jī)抽取了2000名經(jīng)歷“9·11”災(zāi)難的美國(guó)人，其中一部分親歷者選擇對(duì)自己的感受和想法避而不談，另一部分則經(jīng)常向別人訴說(shuō)自己的經(jīng)歷。兩年后的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常傾訴的人心理創(chuàng)傷的恢復(fù)程度反而沒(méi)有沉默的人好。

對(duì)此結(jié)果，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師劉寶鋒認(rèn)為，心理受創(chuàng)后，人都有一定的自我修復(fù)能力，反復(fù)傾訴不利于這種修復(fù)起作用。比如祥林嫂不厭其煩地講起“我家阿毛……”這樣的故事，相當(dāng)于一遍遍揭開自己傷疤給別人看，結(jié)果心傷沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)愈合，反而強(qiáng)化了這些痛苦的記憶。而那些沉默的人，少了別人的同情和撫慰，他們更多地應(yīng)用自己的自愈能力，從而更好汲取經(jīng)驗(yàn)走出逆境。

劉寶鋒也指出，這項(xiàng)研究并沒(méi)有否定傾訴的積極意義。說(shuō)、哭、寫日記、畫畫這些對(duì)宣泄負(fù)面情緒十分重要，遇到難關(guān)可以向周圍與自己有相同經(jīng)歷的人傾訴，獲得情感共鳴與支持。但也別像祥林嫂一樣逢人就說(shuō)，適當(dāng)捂一捂，給自己的自我修復(fù)能力提供時(shí)間和機(jī)會(huì)。