隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，智能手機(jī)成為人們密不可分的好朋友。無論你在什么地方都可以看到人們手里拿著智能手機(jī)，抑制一些人產(chǎn)生了智能手機(jī)依賴癥。這類人一旦離開智能手機(jī)就會(huì)感到恐懼不安，那么如何擺脫智能手機(jī)依賴癥呢?心理專家為大家總結(jié)了擺脫智能手機(jī)依賴癥的五大口訣。

口決一：我是一個(gè)知道何時(shí)、如何使用智能手機(jī)的人

盡管手機(jī)是一種即使呆在房間里也能和朋友進(jìn)行交流的文明利器，但需要告訴自己的是，手機(jī)是用來利用的，而不是用來依賴的，告訴自己，自己是一個(gè)懂得如何良好、合理利用手機(jī)的聰明人。

口訣二：我只需要通過手機(jī)獲取必要的信息

網(wǎng)絡(luò)上的資源繁雜而龐大，有時(shí)候用手機(jī)上網(wǎng)，上著上著就會(huì)產(chǎn)生混亂，忘記了自己原本是想找怎樣的信息。因此，需要隨時(shí)告誡自己想要的信息是什么，這樣才不會(huì)被無謂的信息帶走，白白浪費(fèi)了時(shí)間，產(chǎn)生無謂的依賴。

口訣三：我能和朋友保持親密的關(guān)系

智能手機(jī)用多了的人，或多或少都抱持有與人交往時(shí)的不安感覺，這是由于手機(jī)使用過度而缺少與朋友的真實(shí)接觸。應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與朋友在現(xiàn)實(shí)生活中的接觸，通過手機(jī)與朋友交往的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常告訴自己，我和朋友的關(guān)系是堅(jiān)不可破的。