盡管我們?nèi)巳硕荚谂�力讓自己的生活更美好，但是從醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)看，相當(dāng)一部分人每天做的，實(shí)際是在慢慢殺死自己。與人無(wú)良好溝通，及與家人缺少交流：在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。從嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，壓力其實(shí)是體內(nèi)的一種生理反應(yīng)。

事件導(dǎo)讀：“慢性自殺標(biāo)準(zhǔn)”，源自一則關(guān)于不健康生活習(xí)慣的微博，內(nèi)容共包括14條標(biāo)準(zhǔn)。引眾網(wǎng)友紛紛轉(zhuǎn)發(fā)并熱傳，對(duì)照著具體標(biāo)準(zhǔn)，很多網(wǎng)友表示自己“中槍”，而且很多人還中了多“槍”。不少網(wǎng)友自嘲：自殺成功了！表示要改掉壞習(xí)慣，身體才是革命的本錢。

“慢性自殺標(biāo)準(zhǔn)”具體內(nèi)容:

1.晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)

2.不吃早餐

3.每天對(duì)著電腦14小時(shí)以上

4.手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)

5.吸煙

6.不做定期身體檢查

7.飲酒過(guò)量

8.長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)

9.與人無(wú)良好溝通

10.缺乏鍛煉

11.總是上夜班，日夜顛倒

12.不卸妝睡覺(jué)

13.臨睡前吃的很飽

14.過(guò)多抱怨

你中了幾條？壞習(xí)慣如何讓你“慢性自殺”？

缺乏體育鍛煉：這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

不做定期檢查：許多疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)：常年窩在空調(diào)房中，“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾��；坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

日夜顛倒：休息不好、睡眠不足、過(guò)量飲酒、吸煙、濫用興奮劑藥物等都會(huì)造成過(guò)度疲勞。由于過(guò)度疲勞而形成的“慢性疲勞綜合征”，除了易于造成過(guò)勞猝死之外，更多的則是由于精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、便秘、神經(jīng)過(guò)敏、消化能力減弱、失眠等。

當(dāng)你在日常生活中，已經(jīng)有了明顯的疲勞感：如早晨不能按時(shí)醒來(lái)，記憶力下降，想不起朋友的囑咐或忘掉幾小時(shí)前發(fā)生的事，口苦、無(wú)味、想在飯菜中不斷增加刺激性的調(diào)味品，煙、酒量在不知不覺(jué)中增多，頭昏、煩躁、易怒，眼睛疲勞、哈欠不斷，卻又入睡困難、易醒多夢(mèng)，下肢沉重、總想把腿架在桌椅上等，這些現(xiàn)象說(shuō)明，在你身體中已經(jīng)儲(chǔ)存了一定數(shù)量的疲勞。