北京回龍觀醫(yī)院心理專家武雅學(xué)

　　讀者王女士：我兒子自打放假每天都要上網(wǎng)，我回家后和他說話也是愛搭不理的，我擔(dān)心這樣不但對眼睛不好，還會影響學(xué)習(xí)，染上網(wǎng)癮。我該怎么辦呢？

　　專家點(diǎn)評：在緊張的高考、中考、期末考試結(jié)束后，學(xué)生們終于迎來了暑假。雖然還有各種學(xué)習(xí)班占用孩子們的假期時(shí)間，但畢竟比起上學(xué)時(shí)輕松多了，于是“憋”了一個學(xué)期的學(xué)生也就像脫韁的野馬，出現(xiàn)放松起來無節(jié)制的“井噴”現(xiàn)象。很多家長心疼孩子苦讀了半年，也放松了對孩子的約束。結(jié)果，假期里成天看電視、上網(wǎng)的孩子也多了起來，甚至比起上學(xué)時(shí)還要“用功”，還要起早貪黑。

　　在緊張學(xué)習(xí)了一個學(xué)期后，家長應(yīng)該鼓勵孩子及時(shí)放松自己，調(diào)整身心，以便迎接新的學(xué)期、新的挑戰(zhàn)。但孩子的心態(tài)還不夠成熟穩(wěn)重，還沒有足夠的自我控制和對自己行為負(fù)責(zé)的能力，容易出現(xiàn)過度放松導(dǎo)致網(wǎng)癮等問題。要避免孩子在放松的時(shí)候染上網(wǎng)癮，建議家長限制孩子上網(wǎng)的時(shí)間，如規(guī)定每次上網(wǎng)時(shí)間在一個小時(shí)左右，到了時(shí)間就讓孩子關(guān)上電腦休息休息，做些別的事情，如和別人聊天，和伙伴到外邊玩，進(jìn)行體育運(yùn)動，或是去接觸大自然，這樣可以有效去除孩子染上網(wǎng)癮。但在限制的方法上可以適當(dāng)放松，如規(guī)定孩子可以上網(wǎng)一小時(shí)，到時(shí)間可以允許孩子多上5分鐘左右，消除孩子的逆反心理。家長如果有時(shí)間，還可以和孩子一起上網(wǎng)，既加強(qiáng)了和孩子的交往，還能監(jiān)督孩子上網(wǎng)行為。但在孩子不上網(wǎng)時(shí)，家長盡量也不要上網(wǎng)，以免孩子“心動”。

　　還要提醒家長的是，有些孩子染上網(wǎng)癮是因?yàn)槿鄙俸蛣e人交流的機(jī)會，或是和父母家人的共同語言少，這樣的情況下，家長要更多關(guān)注孩子，不妨指導(dǎo)孩子到健康的場所娛樂，比如和同學(xué)結(jié)伴旅游，到同學(xué)家去玩，切忌批評說教，否則孩子會因?yàn)槟娣辞榫w而走向相反方向。