社會加在男人肩上的負(fù)擔(dān)比女人要重很多。而隨著時(shí)代的發(fā)展，女人的地位越來越高，這也給男人們不小的心理壓力。所以，男性朋友很容易患上各種心理疾病，同時(shí)也容易忽視自己的心理健康。

男性朋友們要注意自己的心理衛(wèi)生保健工作。那么，怎樣在平時(shí)的工作和生活中預(yù)防心理疾病呢？

預(yù)防男性心理疾病方法

第一、保持平和的心態(tài)

面對壓力學(xué)會放松，如傾聽舒緩的音樂，這也是一種放松方式。最主要的是提高心理承受能力!增強(qiáng)心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企圖一蹴而就，要堅(jiān)持去做。

第二、完善個(gè)人格

從人格入手，塑造一個(gè)相對健全的人格，通過不斷陶冶個(gè)人情操，端正人生態(tài)度，保持一種樂觀向上的人生態(tài)度。

第三、擴(kuò)大社會交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

第四、善于自我調(diào)節(jié)

工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

男性朋友們不要給自己定過高的目標(biāo)，這會使得平時(shí)的生活壓力過大。不如順其自然，把成敗得失都看得淡一些。放慢自己的腳步觀賞下沿路的風(fēng)景，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人生中有很多美好是你曾經(jīng)忽略的。