男性朋友。你感覺自己現(xiàn)在健康嗎?要知道真正的健康是來自于自己的幸福感和對自己工作充滿信心。只有全部達(dá)標(biāo)的朋友才算得上是真正的健康。快來一起來檢測一下吧。

記者注意到，34項(xiàng)指標(biāo)分為三部分，其中擁有健康的行為與生活方式包括飲食、運(yùn)動(dòng)等19個(gè)指標(biāo);保持心理平衡與良好社會(huì)適應(yīng)能力包括情緒、人 格、社會(huì)適應(yīng)等9個(gè)指標(biāo);實(shí)現(xiàn)基本生理健康目標(biāo)包括營養(yǎng)狀況、生命體征等6個(gè)指標(biāo)。緊張、憤怒等不良情緒使人易患高血壓、冠心病等疾病，降低機(jī)體免疫功 能。因此，此次指引將保持心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力也納入了指標(biāo)體系。例如，了解自我，肯定自我，有幸福感;情緒穩(wěn)定，不大喜大怒等。

部分指標(biāo)

●血糖和血脂指標(biāo)控制在正常范圍。

●眼睛明亮，裸眼或矯正視力5.0(1.0)以上。

●牙齒清潔，無齲洞，不疼痛;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

●生熟要分開，不吃過保質(zhì)期的食物。

●不在公共場所吸煙，拒絕被動(dòng)吸煙。

●少飲酒。

●不躺著看書、不在走路或乘車時(shí)看書。

●不酒后駕車。

●了解自我，肯定自我，有幸福感。

●了解社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化

●情緒穩(wěn)定，不大喜大怒。

●保持愉快的心情，開朗樂觀，積極向上。

●對生活有追求，對工作充滿信心。

●有克服困難的勇氣和毅力，不回避，不放棄。

●積極主動(dòng)參加社會(huì)活動(dòng)，有熱情，有活力。

●待人寬容，具有感恩的心。

以上，是專家們征對幸福感和對工作充滿信心的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。據(jù)介紹，這些指標(biāo)適用于18至60歲人群。指標(biāo)包括每天不少于7到 8小時(shí)睡眠，每年進(jìn)行一次健康體檢，每天喝水不少于1200毫升等，每周至少運(yùn)動(dòng)三次，男性腰圍小于2.7尺、女性小于2.4尺，有幸福感等。