現(xiàn)代的男人壓力很大，在工作中難免會預(yù)防各種不順心的事情，這就很容易讓男人滋生一些不良情緒。所以心理調(diào)節(jié)對男人健康來說很重要，那么，男人心理調(diào)節(jié)的方法有哪些呢?今天小編就為大家具體介紹，希望對您有所幫助。

一、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、曬太陽。陽光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大聲哭喊。找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對路”的音樂。

七、賞花草�；ú莸念伾�和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。

八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會好起來。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時(shí)，不妨洗洗淋浴，過后定會一身輕松。

心理頻道小編溫馨提示：通過對男人心理調(diào)節(jié)的方法的介紹，你應(yīng)該知道該如何進(jìn)行心理保健了吧。注重心理保健，及時(shí)調(diào)節(jié)心理，才能化解不良情緒，保證身心健康。