心理學(xué)家說過：“積極的心理對身心健康的良好作用是任何藥物和補(bǔ)品都不能代替的，消極的心理對健康的危害不亞于細(xì)菌和病毒。”所以，適時給自己的心靈排排毒吧。小編為你推薦六招心理排毒，帶給你樂觀情緒。

第一招：不苛求自己

有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。心理專家指出，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢�？陀^分析自己的現(xiàn)狀，哪些是能改變的，哪些不能改變，以平和的心態(tài)決定自己的取舍。

第二招：找找自己的優(yōu)缺點

找一張白紙，找個安靜的角落坐下，在紙上寫出自己所有的缺點。通常心理有毒的人會寫出很多的缺點，比如自己寫了30個缺點出來。那么，再找一張白紙，對應(yīng)的寫出30條優(yōu)點出來，然后，在第二天再寫出30個優(yōu)點出來。慢慢的，我們會發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會以積極的態(tài)度來審視自己。

第三招：玩失憶

忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可以樂觀、豁達(dá)起來。

不過，想要忘記真的好難!這時不妨做點喜歡的事兒，平靜時，再重新面對難題。心理學(xué)研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面臨的沖突事件太多就會煩躁不安，緊張惶恐。記憶心理學(xué)中有“遺忘”這一環(huán)節(jié)，我們?nèi)绻�能把心�?mdash;些不愉快的事兒忘掉，就能把自己從痛苦中解脫出來，忘卻那些瑣碎之事，使身心獲得寬慰，激發(fā)新的力量。

第四招：尋找專業(yè)幫助

人在江湖飄，誰能不挨刀?就算是一貫表現(xiàn)強(qiáng)勢的你，也會不可避免地面對一些心理壓力。這時，光憑自己的堅強(qiáng)意志去硬行承受，是非常不理智的。此時，應(yīng)當(dāng)及時尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等方法來提高心理承受力。同時，有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練，心理和身體一樣，通過鍛煉也可以促進(jìn)健康。

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