“男人活得太累”已是不爭的事實，特別是中年男性，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，從而成為心理負(fù)荷最重的人群。心理研究表明，由于社會角色的差異，男性在面臨工作不安定尤其是失業(yè)的危機(jī)時，身體積累的過多壓力往往無法宣泄，易導(dǎo)致孤僻、猜疑、疲憊、失眠和注意力不集中，嚴(yán)重的還會引起神經(jīng)質(zhì)的偏執(zhí)和狂躁等病狀。

 

專家認(rèn)為，最為重要的精神“營養(yǎng)素”是愛。童年時代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業(yè)上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

 

除此，堅強(qiáng)的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營養(yǎng)素”。保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)適，善于駕馭個人情感，主動為自己補(bǔ)充健康的心理營養(yǎng)素。