男性進(jìn)入更年期克服心理障礙的方法——人們對(duì)女性更年期所表現(xiàn)出的種種都頭疼不已，殊不知，男性在進(jìn)入更年期后，也會(huì)出現(xiàn)一些心理障礙，而男性更年期心理障礙主要是與睪丸分泌睪酮的下降有關(guān)。那么男性進(jìn)入更年期如何克服心理障礙呢？心理專家告訴你：

更年期男性會(huì)出現(xiàn)不明原因的情緒變化或性格異常，以及伴隨植物神經(jīng)紊亂癥狀，如果有此類情況一定要注意加以調(diào)節(jié)，以期順利地度過(guò)更年期。其中，男性更年期心理障礙表現(xiàn)的尤為突出，如精神緊張、喜怒無(wú)常、胡思亂想、缺乏信任感等。

專家建議：要想克服男性更年期心理障礙，首先要正確認(rèn)識(shí)男性更年期，對(duì)男性更年期所引起的精神心理變化應(yīng)有所準(zhǔn)備、積極調(diào)理。

1、做到生活規(guī)律，避免過(guò)分緊張和過(guò)度勞累。

2、注意保持平靜心態(tài)，保持精神愉快，樂(lè)觀豁達(dá)，不要對(duì)瑣事斤斤計(jì)較。

3、抽出時(shí)間參加一些社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉，以幫助改善情緒。

另外，如果男性更年期精神障礙的癥狀嚴(yán)重，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些調(diào)節(jié)與改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)的藥物。如果由于精神障礙而引起的失眠、心悸等癥狀明顯，可短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物以緩解癥狀。