消極情緒，會(huì)過(guò)分刺激我們身體的器官，壞情緒容易誘發(fā)身體的各種疾病。而積極的情緒會(huì)對(duì)我們的健康有促進(jìn)作用，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)保持良好的情緒更是格外的重要的，那么，老年人如何讓自己保持好心情呢？

一般認(rèn)為，老年人離、退休前后是情緒變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)殡x退休會(huì)使長(zhǎng)期形成的工作和生活習(xí)慣及本人在社會(huì)中的地位與角色發(fā)生重大變化，這容易引起老年人的煩躁、不安、郁悶、發(fā)怒等消極情緒。人到老年，身體變?nèi)酰�容易產(chǎn)生畏懼和悲觀情緒，有的老年人由于喪偶或子女成家獨(dú)居，會(huì)產(chǎn)生寂寞、孤獨(dú)情緒，等等，這些都嚴(yán)重影響著老年人的身心健康。因此，老年人要想安度晚年，就必須保持良好的情緒，讓生活充滿(mǎn)歡樂(lè)。

1、有健康的思想

精神愉悅有賴(lài)于思想的健康。生活上滿(mǎn)足才能愉快，如果整天計(jì)較個(gè)人的得失，抱怨社會(huì)和他人，不停地挑剔、指責(zé)、只能增加自己的煩惱。如果能從自我的小圈子里跳出來(lái)，擺脫這種情緒，就會(huì)獲得生活的無(wú)窮樂(lè)趣。老同志要有自我犧牲精神，有了這種精神，你將永遠(yuǎn)生活在歡樂(lè)之中。

2、要有事業(yè)心，醉心于工作

工作乃是醫(yī)治一切痛苦、不快的最好藥物，喜歡工作對(duì)預(yù)防情緒病有特效。當(dāng)一個(gè)人醉心于工作時(shí)，一切憂愁、煩惱就會(huì)忘卻。一些老年人退休后，感到寂寞、不安、無(wú)所適從，就是因?yàn)闊o(wú)事可做。成功地做好一件事情之后，會(huì)使人感到興奮、愉快和說(shuō)不出的痛快。因此，離、退休以后，老年人要做一些力所能及的事情，這有助于克服孤獨(dú)感和老朽感，保持樂(lè)觀的情緒。

3、要培養(yǎng)多方面的興趣和愛(ài)好，使精神有所寄托

老年人要有多方面的興趣和愛(ài)好，這對(duì)于保持樂(lè)觀情緒是有益的。假如沒(méi)有一點(diǎn)愛(ài)好，就會(huì)感到生活枯燥無(wú)味。思想傾注于愛(ài)好，自以為樂(lè)，自?shī)首詷?lè)，有助于消除煩惱與憂慮。愛(ài)好可以是多方面的，如書(shū)法、繪畫(huà)、打拳、下棋、釣魚(yú)、養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、集郵、收藏古物、欣賞音樂(lè)等等，都可以成為個(gè)人的愛(ài)好所在。一個(gè)人的興趣越廣泛、強(qiáng)烈，就越能保持樂(lè)觀的情緒。

4、多交朋友，多接觸群眾

人是最怕忍受孤獨(dú)的。同朋友歡聚、與群眾多接觸，對(duì)生活的充實(shí)和情緒的愉快是很有作用的。當(dāng)您和朋友歡聚一堂共度美好時(shí)光的時(shí)候，當(dāng)您生活在群眾之中的時(shí)候，您就會(huì)忘卻憂愁，心情就會(huì)變得愉快。

5、要心胸開(kāi)闊，遇事想得開(kāi)，在困難中看到光明和希望

人難免遇到不快的事情和身體的不適。人老了，身體更容易出現(xiàn)不適甚至疾病。對(duì)于疾病要抱“既來(lái)之，則安之”的態(tài)度，不要過(guò)分注意自己的身體。

小編提醒：老年人如果過(guò)分注意自己的身體，只能增加煩惱，即使沒(méi)病也會(huì)弄出病來(lái)。對(duì)于不快的事也應(yīng)如此，碰到問(wèn)題要向前看，在困難中看到光明和希望。遇事不可過(guò)憂，要往開(kāi)里想，從容對(duì)待，這樣，可少生許多煩惱。