現(xiàn)在單身老人在增多，由于長(zhǎng)期與群體隔絕，心理上容易產(chǎn)生孤獨(dú)、苦悶感。單身老人的這種孤獨(dú)、苦悶感，對(duì)環(huán)境和自己身體各方面變化的不適應(yīng)感，可以通過(guò)心理調(diào)整來(lái)消除。

生理調(diào)節(jié) 單身老人首先要學(xué)會(huì)做家務(wù)。學(xué)會(huì)做家務(wù)，是生存的需要，也可增強(qiáng)自己生活信心，使自己生活更加充實(shí)。由于人生存的需要是生理第一需要，因此，單身老人首先要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)燒飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等家務(wù)，滿足生存需求，提高自信。