一、充分的安全感

安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等。其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

二、充分地了解自己

能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結(jié)果，使自己遭受打擊;過低地估計自己的能力，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。

三、生活目標切合實際

要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定既符合實際，又留有余地的生活目標，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”