老年人若想獲得身心健康，需要遵循以下原則：

(1)保持樂觀情緒

正確對待老年時期到來的身心變化，樹立戰(zhàn)勝急、慢性疾病的信心。對老年人來說，心理保養(yǎng)尤為重要，心理健康才有利于身體健康。

(2)保持充足睡眠

60-70歲老人每天應(yīng)睡8小時，70-90歲的老人平均每天應(yīng)睡9小時，當(dāng)然，老年人有自己的生活規(guī)律，只要對健康有益，不必強(qiáng)求變動。

(3)保持環(huán)境衛(wèi)生

保持室內(nèi)適宜的溫度、濕度，經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新，注意環(huán)境安靜，避免噪聲。讓居室光照柔和，整潔美觀，使人產(chǎn)生舒適、歡快的感覺，有利于身心健康。

(4)防止口腔疾患

老年人抵抗力下降，飲水進(jìn)食少時，口腔唾液分泌減少，易引起口腔疾病，要注意口腔護(hù)理，一般早晚要刷牙，餐后用清水漱口，以清除食物殘渣，有牙患要及時治療。

(5)合理調(diào)理飲食

食物一般以軟、碎、爛、易消化為原則，主食粗細(xì)搭配，副食注意動物蛋白的攝人，少量多餐。食物宜清淡、少鹽、富含維生素和纖維素，冷熱適度。定時、定量進(jìn)餐，防止進(jìn)食時咳嗆。

(6)注意個人衛(wèi)生

定期洗澡和涂抹潤膚藥，勤換內(nèi)衣、褲，可防治老年人因皮膚干燥引起的痰癢癥。內(nèi)衣寬松，并養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，保持排泄通暢。

(7)注意安全防范

預(yù)防老年人跌倒摔傷，室內(nèi)外走路通道要防碰、防滑、防摔。注意用藥安全，防止誤服、漏服。慢性病患者及其家人要注意病情變化，發(fā)覺有異常應(yīng)及時就醫(yī)。