長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導(dǎo)我們，哭泣是軟弱的表現(xiàn)，尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當(dāng)我們?nèi)螒{痛苦和悲傷啃噬身體的同時(shí)，也同時(shí)拒絕了一種健康的宣泄模式。

　　哭泣是造物者賜予我們的天生本領(lǐng)，自有它的奧妙所在。

　　嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長，女人也因?yàn)楸饶腥烁�擅哭泣而較男人長壽。

　　眼淚能排毒美國明尼蘇達(dá)州的生化學(xué)家佛瑞，做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓一批自愿者先看動(dòng)人的情感電影，如果被感動(dòng)得哭了，就將淚水滴進(jìn)試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進(jìn)試管內(nèi)。

　　這項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學(xué)眼淚”成分大不相同。 在“情緒眼淚”中，蘊(yùn)含著兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會(huì)釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過多的兒茶酚胺會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)，甚至還會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。所以，當(dāng)我們落下“情緒眼淚”時(shí)，排除的是有可能致命的“毒”。眼淚把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而緩解人的壓抑感，可以減輕心理壓力。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

　　通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。

　　找回哭泣本能既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年后的我們由于長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發(fā)現(xiàn)自己哭不出來了。

　　如何才能恢復(fù)自己哭泣的本能呢?以下介紹2種方法︰

　　1.美國著名心理學(xué)博士魯思在《第二生》中的方法︰

　　A.尋找一個(gè)隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。

　　B.呼吸只到手放的地方。

　　C.急促地出聲吸吐氣，發(fā)出像嬰兒的哭泣聲，仔細(xì)傾聽其中的哀傷。

　　D.回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

　　E.多次持續(xù)地練習(xí)，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進(jìn)行哭泣的時(shí)候。

　　2.心理專家指出：不用刻意逼自己哭泣，因?yàn)榭奁�是心靈真正放松時(shí)的狀態(tài)，只要真正拋棄“哭泣是軟弱的”陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們才能放聲痛哭一場﹗

　　心理學(xué)上有一種“共情”原理，就是當(dāng)自己的痛苦感受，被別人一起感知時(shí)，痛苦感受會(huì)得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對于痛苦和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。當(dāng)壞情緒來襲，就讓這些壞情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處真實(shí)的自我，同時(shí)還為你排除毒素，緩解壓力，帶來健康。

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過長，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　所以說“善哭泣更長壽”。