不知不覺，80后很快就步入而立之年。人到中年，生活閱歷日益豐富，但同時(shí)肩上的擔(dān)子也重了不少，而立之年處在上有老下有小關(guān)鍵時(shí)期，中年人不僅身體要經(jīng)受巨大考驗(yàn)，心理健康也顯得尤為重要。

心理健康的成年人要主動(dòng)控制自己的情緒，使情緒能根據(jù)當(dāng)時(shí)的內(nèi)外環(huán)境適度地、協(xié)調(diào)地表現(xiàn)出來，能及時(shí)而有效地克制消極情緒，使它向著有益于社會(huì)的方向轉(zhuǎn)化和升華，沒有不必要的緊張感和莫須有的不安感，對(duì)他人的情緒容易產(chǎn)生同感，自信并善與人交往。遇到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。中年人應(yīng)具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和明確的自我意識(shí)，了解自己的才能和所處的社會(huì)地位，善于決定自己的言行，有所為和有所不為。對(duì)既定目標(biāo)，勇往直前，遇到挫折不氣餒，同時(shí)也有理智地調(diào)整目標(biāo)并選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑。

同時(shí)心理學(xué)家指出，態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注意自我修養(yǎng)等也是中年人應(yīng)具備的心理素質(zhì)之一。對(duì)于遇到的失敗和挫折，能進(jìn)行合理化，不時(shí)時(shí)處處與他人比較，不為眼前利益犧牲健康，有良好的心態(tài)。

當(dāng)今中年人，在兢兢業(yè)業(yè)工作的同時(shí)要保持某種業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。在工作與精神壓力過大時(shí)，有很好的業(yè)余愛好來進(jìn)行放松調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)。生活張弛有度，主動(dòng)發(fā)展業(yè)余愛好，不斷豐富精神生活，選擇適合中年人的一些活動(dòng)，比如騎行、爬山、健走等。