“開學(xué)焦慮”是一種情緒障礙，是對學(xué)校和上學(xué)產(chǎn)生恐懼。大多出現(xiàn)在新學(xué)期里一部分中小學(xué)生當(dāng)中，主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

專家認(rèn)為，從表面上看，學(xué)生由于長假期間過于放縱自己而表現(xiàn)出的“開學(xué)焦慮”，是玩心一時(shí)還沒收回的表現(xiàn)。而深層次上，則暴露出他們在時(shí)間和生活上缺少清晰合理的規(guī)劃，不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心理上也不夠成熟，不能適度地調(diào)整自己的心態(tài)，生理和心理方面都沒能實(shí)現(xiàn)順利過渡。“開學(xué)焦慮”一般在開學(xué)前后兩周內(nèi)出現(xiàn)。年級越低、自制力越弱的學(xué)生，“開學(xué)焦慮”的癥狀會(huì)越強(qiáng)，恢復(fù)的時(shí)間也相對比較長。

排解焦慮專家支招

面對孩子的“開學(xué)焦慮”，教師、家長及學(xué)生該怎么呢?專家建議：

教師 對于教師來說開學(xué)第一、二周也很重要，老師可以舉行班會(huì)讓孩子們多進(jìn)行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

家長 家長要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時(shí)解決孩子心理上出現(xiàn)的不適或者焦慮情緒。如果已經(jīng)對上學(xué)有排斥心理，可以多給孩子一些積極的心理暗示。比如跟他說開學(xué)了學(xué)校有很多可以一起學(xué)習(xí)玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表揚(yáng)等，讓他對學(xué)校有所憧憬，這對于“開學(xué)焦慮”的消除很有幫助。幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程，應(yīng)對焦慮情緒，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據(jù)具體情況到相應(yīng)的心理科咨詢。

孩子 不妨多參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，促使身心健康;多與同學(xué)們有意識(shí)地交流學(xué)習(xí)上的問題，談?wù)勑�園里的開心事，無論從行動(dòng)上還是在心理上都盡快地融入到集體生活中來。同時(shí)，可以根據(jù)課程表的安排，給自己制定一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息時(shí)間表，調(diào)整適宜的心態(tài)等方式。要找到一種可以迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的方法，爭取在新學(xué)期有新的收獲。