我們都知道人在年老的時(shí)候容易生病，很難調(diào)理，在治療生病的時(shí)候也需要注意好身體的健康，老年人腎氣逐漸衰退，主要表現(xiàn)為雙腿乏力、牙齒松動(dòng)、聽(tīng)力減退等。有這些癥狀的老人，不妨嘗試踮腳走路。

踮腳走路時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)、大腳趾起支撐作用，足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)經(jīng)過(guò)此處。因此，踮腳走路可以按摩足三陰。每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達(dá)到刺激穴位的目的就可以。但踮起腳尖走路有一定難度，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始練習(xí)時(shí)最好身邊有幫扶物。

踮腳走路時(shí)要走平地，避免濕滑地面。穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋、平底鞋，保持背部挺直、前胸展開(kāi)的姿勢(shì)，盡量提臀，微微踮起腳尖，腳后跟先離地，將身體重心轉(zhuǎn)移到腳底外側(cè)，隨之再轉(zhuǎn)移到腳掌下面接近腳趾的部分，使身體處于放松狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，每次不可過(guò)量。患有重度骨質(zhì)疏松的老人，不建議踮腳走路。

適度的活動(dòng)也可以調(diào)理好老人的身體健康情況，也不要過(guò)于的擔(dān)心身體上的情況，這樣才會(huì)讓身體恢復(fù)的快些，還要積極的配合治療。