學習中越是想弄懂的越是聽不懂，越是想記牢的越是忘得快;生活上感到乏味， 對什么都提不起興趣;有時明知道眼下該干什么，可就是不想動手;課堂上即使強迫自己集中注意，也是“眼 在黑板，心在窗外”;知道自己成績下降，可還是看到課本就膩煩，打瞌睡;懂得作業(yè)該怎么做，可做出來往 往有錯，還檢查不出;等等。用中學生自己的話講，是種“說不出來的難受”，筆者認為這類苦惱，既有生理 的因素，顯示了中學生青春期來臨的某些特征，又有心理因素，他們這是陷入了一種綜合的心理疲勞狀態(tài)。在 這種狀態(tài)下，個體的多種心理功能出現(xiàn)了不同程度的失調(diào)和紊亂。上述的認知力下降，注意力分散，意志力減 弱，手腦協(xié)調(diào)性格低，情緒異常，對一切事物都“興味索然”，就是典型癥狀。

一般說來，人們在工作學習中感受到輕度的暫時心理疲勞還是正常的，個體可以調(diào)動自身的心理潛能來維 持心理功能的平衡，也不會有明顯的癥狀。但是如果不注意及時消除，而是人為的強制個體長期處于疲勞狀態(tài) ，那就會加重心理緊張，失調(diào)和紊亂就會日漸明顯。據(jù)我們在與學生的接觸交談中初步估算，目前據(jù)有明顯癥 狀的中學生約20%以上，其中女生多于男生，中差生多于優(yōu)等生，高年級學生多于低年級學生。陷入心理疲 勞的學生，輕則學習效率降低，成績退步，自尊心、自信心受到損傷;重則出現(xiàn)厭學，拖拉成性，抑郁多疑易 激怒，甚至逃學，結(jié)伙對抗等等。過度的心理疲勞還會導(dǎo)致身心疾患。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學統(tǒng)計，*疾患中有30% 純屬心理因素造成。

中學生心理疲勞現(xiàn)象的成因是復(fù)雜的。原因之一是過度的學習壓力。大多數(shù)中學生長期處于單調(diào)繁雜的腦 力勞動和體力勞動之中。聽課、作業(yè)、考試周而復(fù)始。每天要坐上十個小時，完成四五個小時的作業(yè)，不停地 聽讀背寫，其辛苦程度是多數(shù)成人所不及的。原因之二是某些理論與現(xiàn)實的反差現(xiàn)象，社會的某些不良狀況以 及中學生接觸社會、認識社會的膚淺性，使他們感覺不出刻苦學習的重要，體會不到遵從教誨的崇高，產(chǎn)生了 懷疑、厭倦甚至逆反心理。原因之三是由于現(xiàn)代中學生不良的心理品質(zhì)，如依賴性強，耐挫力差，孤芳自賞， 寬以待已，嚴以責人等等。

作為教育工作者，我們在了解分析這一現(xiàn)象的成因之后，除了加強思想政治教育外，還要研究如何滿足中 學生心理上許多正當?shù)陌l(fā)展需要，以保持中學生的心理健康。

一、肯定的需要。善于肯定別人是一種美德，希望別人肯定自己也是人之常情。中學生的自我發(fā)展正處在 摹仿和探索時期，其行為的價值要受到師長或同學們肯定方能體現(xiàn)。積極的肯定能使他們獲得成功和滿足，帶 來愉快和欣喜，鼓舞著新的行為，萌發(fā)新的期待。特別是中差生肯定得越及時，越具體越能引發(fā)內(nèi)驅(qū)力。可是 我們在工作中總是批評多于肯定，有意無意地忽視了中差生的點滴努力，細微進步，使他們常常處在失望、孤 寂、自責之中。有位留級生，外語只有7分，第一次作業(yè)教師表揚字母寫得好看，這使他非常高興，后來外語 作業(yè)一次比一次認真。教師也時�？隙ㄋ�，到期中他考了68分�？墒墙尤蔚慕處焻s批評他“讀了兩年還不如 別人讀一年”，這極大地刺傷了他。“她一點都不關(guān)心我!”我抱怨后一位老師，現(xiàn)在的成績又回到了個位數(shù) ，可見對學生來說，獲得肯定是多么重要。

二、自主的需要。別人的肯定與自我的形成是相輔相成的。隨著自我意識的增強，“成人感”的出現(xiàn)，中 學生在潛意識中希望與父母、老師平等交往，自我的主張、觀念、興趣等能得到贊同，以實現(xiàn)存在的價值，如 果我們無視這一點需要，動輒絮絮叨叨，管頭管腳，以居高臨下之勢喝道“誰聽誰的”，這是最遭學生反感， 最易引起消極、煩燥、逆反心理。優(yōu)秀的老師和家長總是采用“商量”的方式體諒他們，信任他們，愛護他們 ，讓他們在自主的實踐中認識自我，完善自我。

三、參與的需要。生理的劇變和心理的發(fā)展，使中學生從體格到意念都感到自己是強有力的新生的一代， 活潑自信，躍躍欲試�？晌覀冊S多老師不給予他們機會，或者沒有精心選擇機會，過高、過低的要求不適合他 們的參與能力。我們的家長對子女試圖參與家庭、參與社會生活的嘗試一概拒絕，唯恐耽誤學業(yè)。事實上，不 少中學生從物質(zhì)到知識到思想都是一臺“消化”的機器，參與需要受到極大壓抑，其結(jié)果有的將其深深鎖閉， 變得冷漠，挑剔;有的躲避家庭和學校，在不良行為中使參與欲獲得滿足。

四、輕松的需要。中學生的心理雖在發(fā)展，畢竟很不成熟，其承受力遠遠不及成人。長期的緊張和焦慮必 然使其心理功能失調(diào)。因此，對學生學習生活時間的安排應(yīng)張馳有度，減輕精神勞乏;教學內(nèi)容的要求應(yīng)靈活 一些，從每個學生的實際水平出發(fā)，教者的態(tài)度應(yīng)和藹可親一點，切忌突然襲擊的考查，切忌“這一點很難， 學不好就會怎樣怎樣”，讓每個學生都相信自己能完成學業(yè)，在分步實施中讓每個人都取得好成績;此外，集 體活動更豐富一些，環(huán)境布要美觀一些，這些都能促進輕松愉快心理的滿足，使持久的學習成為可能。還有關(guān) 鍵的一點，要消除學生的緊張、焦慮，首先是教師、家長要解除過高過嚴的期望值。