1.正確估價(jià)自己的能力：能覺(jué)察、正確地認(rèn)識(shí)自己的感情。

2.控制自己情感的能力：能恰當(dāng)分析自己情感的起因，找到辦法來(lái)處理自己恐懼、焦慮、憤怒和悲傷等情緒。

3.激勵(lì)自己的能力：能克服自滿(mǎn)和遲疑，調(diào)動(dòng)自己的情緒去達(dá)到某個(gè)目的，還能較持久地保持這種動(dòng)力。

4.了解他人情感的能力：對(duì)他人情感和利益具有敏感性并能理解別人的觀點(diǎn)，欣賞不同人對(duì)事物不同的認(rèn)識(shí)和感情。

5.善于處理人際關(guān)系的能力：能掌握別人的情緒、社會(huì)能力和社會(huì)技巧。

父母不帶孩子是最忌諱的

專(zhuān)家說(shuō)，這些能力越早開(kāi)發(fā)越好，嬰幼兒時(shí)期最關(guān)鍵。在美國(guó)，情緒能力的培養(yǎng)被引入中小學(xué)的課程。紐約市一所學(xué)校的“認(rèn)識(shí)情緒”課程，主要是幫助兒童學(xué)習(xí)控制自己的怒氣、挫折和寂寞的情緒。開(kāi)課后，學(xué)生打架明顯減少了。

為什么早開(kāi)發(fā)，是有根據(jù)的。人的大腦從出生前到20歲左右是主要發(fā)展期，這個(gè)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些功能的敏感期，一旦錯(cuò)過(guò)，很難補(bǔ)回來(lái)。兩歲前的教養(yǎng)對(duì)情感的發(fā)育影響最大，最忌諱家長(zhǎng)忽視孩子，很少帶孩子，粗暴對(duì)孩子，大聲喝止孩子哭鬧等。孩子出生后，父母就要對(duì)他的情緒做出積極反應(yīng)，孩子讀幼兒園后，要慢慢教會(huì)他認(rèn)識(shí)別人的情緒。