1.知道自己表達(dá)情緒的方式可能會(huì)影響別人的反應(yīng)，因此會(huì)選擇恰當(dāng)?shù)淖晕冶磉_(dá)方式;

2.產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，懂得用一些方法去緩解情緒的強(qiáng)度與持久度，以便把情緒調(diào)整過(guò)來(lái);

3.處于強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)時(shí)，能夠自我克制，不至于做出不當(dāng)?shù)男袨?

4.知道表達(dá)情感時(shí)要遵循哪些文化規(guī)則。

在日常生活中，只要我們有心，會(huì)找到很多提高孩子情緒能力的方法。

5大策略提高孩子的情緒能力

1.面對(duì)面，“照鏡子”

父母抱著嬰兒，與他面對(duì)面，并模仿他的面部表情。當(dāng)嬰兒快樂(lè)地微笑時(shí)，父母也報(bào)以微笑;當(dāng)嬰兒驚訝時(shí)，父母也做出驚訝的表情。大多數(shù)嬰兒會(huì)喜歡這種模仿游戲，并會(huì)主動(dòng)變換表情來(lái)逗父母，由此產(chǎn)生情感共鳴。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，父母大多會(huì)模仿嬰兒的表情，并隨著嬰兒的好奇、痛苦、驚訝和快樂(lè)的表情，來(lái)變化自己的表情。這種面對(duì)面的模仿游戲，使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己，并傳達(dá)成人對(duì)嬰兒情緒感受的評(píng)價(jià)。于是，嬰兒可以觀察到千萬(wàn)種情緒表達(dá)，學(xué)會(huì)跟別人溝通彼此共同經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)通過(guò)情緒來(lái)對(duì)周?chē)�施加影響�?/p>

2.給情緒“貼標(biāo)簽”

經(jīng)常用一些情緒詞匯來(lái)描述孩子當(dāng)時(shí)可能的感受。比如，在孩子被同伴拒絕時(shí)，媽媽問(wèn)他：“你很生氣是嗎?”然后，媽媽把他抱起來(lái)安撫，問(wèn)他：“現(xiàn)在你高興些了嗎?”

孩子的情緒感受其實(shí)非常廣泛、復(fù)雜，但是卻可能沒(méi)有能力說(shuō)出來(lái)。父母用各種情緒詞匯來(lái)描述他當(dāng)時(shí)的感受，可以確認(rèn)孩子的情緒，給孩子提供情緒“標(biāo)簽”，同時(shí)豐富孩子的情緒概念，也幫助孩子了解自己和他人的情緒。

3.在游戲中體驗(yàn)

在過(guò)家家游戲中，小紅扮演媽媽?zhuān)�小為扮演兒子。一�?huì)兒，“兒子”生病了，“媽媽”非常著急，關(guān)照他，帶他上醫(yī)院;一會(huì)兒，“兒子”驕傲地告訴“媽媽”，他會(huì)自己吃飯了。

在各種象征性游戲和體能游戲(例如過(guò)家家、畫(huà)畫(huà)、跳舞、搭積木)中，孩子的情緒語(yǔ)言最多、情緒行為最生動(dòng)，這可以鍛煉孩子情緒表達(dá)、理解和調(diào)節(jié)的能力，讓他學(xué)到更多協(xié)調(diào)自己和別人感受的方法，盡情地體驗(yàn)各種強(qiáng)烈的情緒，并不斷地調(diào)適自己的情緒。

4.在交往中實(shí)習(xí)

小柱經(jīng)常愛(ài)發(fā)脾氣，打小朋友，小朋友都不愿意跟他一塊玩。在媽媽的幫助下，小柱明白了在憤怒和不快時(shí)，應(yīng)該控制自己的情緒。后來(lái)，他又和小朋友很好地玩在了一起。

同伴關(guān)系對(duì)于孩子的情緒理解和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展是非常重要的，友誼為他們開(kāi)啟了一扇通往各種情感表達(dá)的大門(mén)。蘊(yùn)涵豐富情緒的同伴互動(dòng)，為孩子的情緒概念發(fā)展提供了必要而原始的素材，為孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力提供了練習(xí)的機(jī)會(huì)。