高考進(jìn)入倒計時倒計時，不少女生擔(dān)憂到時會遇上煩人的經(jīng)期，有的已準(zhǔn)備利用藥物推遲經(jīng)期為高考“讓路”。其實(shí)經(jīng)前期產(chǎn)生頭痛、失眠、煩躁不安、腹部疼痛甚至痙攣、疲勞、關(guān)節(jié)疼痛等不同程度的癥狀并不少見，只要不是很嚴(yán)重，都不應(yīng)盲目通過藥物來干擾自然的生理周期，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)，甚至引起嗜睡、惡心、嘔吐等癥狀，這些同樣可影響備考和考試水平的正常發(fā)揮。她建議，癥狀較輕的女性提前調(diào)節(jié)好心態(tài)，并及早通過治療和適當(dāng)?shù)氖朝�、鍛煉來有效緩解癥狀。

案例

高考前經(jīng)前緊張綜合征突然加重

黃姨最近很煩惱。女兒小芳今年參加高考，正當(dāng)她全力備戰(zhàn)時，經(jīng)前期身體不適的老毛病又來“湊熱鬧”，甚至變本加厲，以前只是疲勞、頭痛、煩躁不安，這兩個月甚至還出現(xiàn)失眠、腹痛和關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，影響到正常學(xué)習(xí)。

“要是考試前那幾天剛好碰上這種情況，可就完了。”黃姨聽說吃些激素能延緩月經(jīng)期，很想讓女兒提前吃一點(diǎn)，保證高考時萬無一失。對此，方如丹表示，近年來，隨著女性社會工作、生活和學(xué)習(xí)壓力的增加，不少女性都會在月經(jīng)前7~14天出現(xiàn)不同程度的煩躁、易怒、抑郁、頭痛、頭暈、失眠、胸悶乏力、乳房脹痛、腹脹、浮腫等癥狀，西醫(yī)稱之為“經(jīng)前緊張綜合征”。中醫(yī)則根據(jù)其主要癥狀的臨床表現(xiàn)分為“經(jīng)行頭痛”、“經(jīng)行感冒”、“經(jīng)行眩暈”、“經(jīng)行口舌糜爛”、“經(jīng)行情志異常”、“經(jīng)行失眠”等。這些癥狀可單獨(dú)出現(xiàn)，也可兩三個癥狀同時發(fā)生，一般在經(jīng)后逐漸消失。特別需要提醒的是，每年高考前都出現(xiàn)過一些癥狀并不十分嚴(yán)重的女生盲目使用推遲月經(jīng)的藥物，反而打亂了正常的生理周期，引起內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)嗜睡、惡心、嘔吐等癥狀，這樣同樣影響到備考和考試水平的正常發(fā)揮。

釋因

壓力大精神緊張易發(fā)病

有調(diào)查結(jié)果指出，經(jīng)前緊張綜合征的發(fā)病率在16~50歲的女性中高達(dá)40%，方如丹稱，雖然目前病因還不十分明確，但西醫(yī)認(rèn)為其與內(nèi)分泌因素、精神因素有密切關(guān)系，有臨床觀察發(fā)現(xiàn)，平時情緒易緊張、急躁或性格內(nèi)向、憂郁的人更易發(fā)生經(jīng)前緊張綜合征。而中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)前期陰血下聚，陰陽氣血偏盛或偏衰，使經(jīng)期前后臟腑和氣血的生理動態(tài)平衡失調(diào)所致。

“從小芳的個案來看，主要是因?yàn)楦呖寂R近，學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大、心情高度緊張而導(dǎo)致癥狀加重。”方如丹指出，臨床上多數(shù)女性的經(jīng)前緊張綜合征癥狀一般在月經(jīng)來潮后可自行緩解，但因缺乏常識，也不愿對別人講，多數(shù)未能得到及時治療，導(dǎo)致反反復(fù)復(fù)影響學(xué)習(xí)和生活。有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計指出，大約有十分之一的女生會在高考期間“撞上”經(jīng)期。因此，她提醒有經(jīng)前緊張綜合征的備考女生一定要及時就醫(yī)，以便及早治療，爭取以最佳的身體狀態(tài)備戰(zhàn)高考。

支招

可根據(jù)征型及體質(zhì)進(jìn)行食療

女生和家長可考慮注意如下幾個方面：

放下負(fù)擔(dān)，調(diào)好情緒

要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)，坦然地面對高考和備考，調(diào)整好情緒，避免不必要的精神刺激。對待備考期間的月經(jīng)來潮，也應(yīng)盡量放松。生活要有規(guī)律，適當(dāng)參加一些文娛和體育活動，特別是在月經(jīng)來之前的1~2周，增加運(yùn)動量可適當(dāng)改善體質(zhì)緩解不適。有些主觀癥狀較嚴(yán)重的女孩，除了藥物治療外，家長還應(yīng)該給孩子更多的關(guān)懷，解開其心結(jié)，必要時可找專業(yè)醫(yī)生輔以心理治療。

借助食療順氣血調(diào)陰陽

可試試中醫(yī)治療，并在醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)不同類型及不同體質(zhì)進(jìn)行食療。方如丹指出，中醫(yī)治療重在平衡臟腑的氣血陰陽，更重視經(jīng)后的調(diào)理。如：經(jīng)行乳房脹痛飲食宜以清淡、富于營養(yǎng)為主，禁嗜辛辣助陽的食物，可服用中成藥逍遙丸來改善癥狀;經(jīng)前泄瀉與浮腫，經(jīng)前要適當(dāng)控制水鹽攝入量，慎食生冷瓜果，可根據(jù)具體情況選用飲食療法，比如可煲些白術(shù)豬肚粥喝;經(jīng)前失眠者要避免睡前腦神經(jīng)興奮，不進(jìn)辛燥溫補(bǔ)之品，飲食療法可選龍眼白蓮芡實(shí)粥，有肝火者白天可飲用冰糖菊花茶;經(jīng)前頭痛者更要保持心情愉快，以使氣血調(diào)和;屬血虛者宜多吃牛奶、雞、豬、牛、羊肉、雞蛋等，食療可用何首烏煲雞蛋，吃蛋飲湯;肝火旺者宜多吃青菜、水果，食療可用天麻燉魚頭。

常按摩助活血行氣

平時可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經(jīng)期，出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

嚴(yán)重痛經(jīng)者可使用藥物

臨床上，有極少數(shù)嚴(yán)重痛經(jīng)的女生經(jīng)前會產(chǎn)生難以忍受的劇痛，并在經(jīng)期因月經(jīng)量過多、嚴(yán)重貧血等影響到大腦的供血，這些癥狀的確會影響到高考水平的正常發(fā)揮。這種情況可通過藥物來延遲月經(jīng)周期。目前多通過服用安宮黃體酮片或注射黃體酮來達(dá)到這一目的，但這絕對只是權(quán)宜之計，藥量和用法均需咨詢專業(yè)醫(yī)生。