又逢秋季開(kāi)學(xué)。興奮的是孩子，擔(dān)憂的是家長(zhǎng)。聽(tīng)一些家長(zhǎng)訴說(shuō)，目前孩子長(zhǎng)高、長(zhǎng)大不成問(wèn)題;令人不安的是孩子心理上看不見(jiàn)的問(wèn)題……如何避免學(xué)生心理問(wèn)題的出現(xiàn)?或者怎樣將不良后果扼殺在萌芽狀態(tài)?

心理專家為此呼吁，全社會(huì)應(yīng)重視對(duì)學(xué)生心理的干預(yù)，就如醫(yī)生記錄病歷一樣，學(xué)校及家長(zhǎng)要給每一位學(xué)生建立“心理檔案”，使學(xué)生心理有一個(gè)有效的監(jiān)控體系，更利于孩子身心健康成長(zhǎng)。

哪些癥狀屬于有心理危機(jī)

如今這一代中學(xué)生，處在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里，家長(zhǎng)及學(xué)校都很重視孩子的智力、身體發(fā)育，卻容易忽視孩子的心理問(wèn)題。近年來(lái)，一些中小學(xué)生由于焦慮、抑郁、偏執(zhí)、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙，造成出走、自殘、自殺等事故，況且這一比例呈上升趨勢(shì)。專家稱，這屬于出現(xiàn)心理危機(jī)。

什么是心理危機(jī)?一般而言，危機(jī)有兩個(gè)含義，一是指突發(fā)事件，如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、戰(zhàn)爭(zhēng)等;二是指人所處的緊急狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體遭遇重大問(wèn)題或變化發(fā)生使個(gè)體感到難以解決、難以把握時(shí)，平衡就會(huì)打破，進(jìn)入一種失衡狀態(tài)，即危機(jī)狀態(tài)。表現(xiàn)在正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無(wú)所適從甚至思維和行為的紊亂。

一般危機(jī)反應(yīng)會(huì)維持6～8周。在情緒方面，常出現(xiàn)焦慮、恐懼、懷疑、沮喪、憂郁、悲傷、易怒、絕望、無(wú)助、憤怒、過(guò)分敏感或警覺(jué)、持續(xù)擔(dān)憂、害怕死去等。在認(rèn)知方面，常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無(wú)法做決定、健忘、不能把思想從危機(jī)事件上轉(zhuǎn)移等。在行為方面，害怕見(jiàn)人、暴飲暴食、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等。

孩子的心理出現(xiàn)問(wèn)題，首先是家庭教育出現(xiàn)了誤區(qū)。一些家長(zhǎng)對(duì)孩子干涉過(guò)多，教育方法簡(jiǎn)單、粗暴，引發(fā)了孩子的逆反心理。其次是學(xué)校忽視了對(duì)學(xué)生的個(gè)性化教育，不能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理疾患。目前學(xué)校對(duì)學(xué)生以分?jǐn)?shù)論“英雄”的做法盲目性、傷害性都很大，不仔細(xì)查診學(xué)生的心理病因，是治不好他們的心理病的。

考試焦慮是最大的學(xué)習(xí)障礙

專家介紹，臨床表明，大多數(shù)學(xué)生存在考試焦慮癥。這種焦慮是以擔(dān)憂為主要表現(xiàn)形式的，具體表現(xiàn)在：擔(dān)心考糟了，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)不利;擔(dān)心對(duì)個(gè)人的自我理想增加失望;擔(dān)心未來(lái)的前途;擔(dān)心對(duì)考試準(zhǔn)備不足等。

根據(jù)上面的原因，就應(yīng)“對(duì)癥下藥”。對(duì)認(rèn)知因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于輔導(dǎo)，有針對(duì)性地補(bǔ)上知識(shí)鏈上的脫節(jié)，并指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法，幫助他們盡快走入正常的學(xué)習(xí)中。對(duì)于情感因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于疏導(dǎo)，要溝通師生間的感情，在教學(xué)中老師要有熱情，要用自己的感情誘發(fā)學(xué)生，引起學(xué)生共鳴。

對(duì)人格因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于引導(dǎo)，要培養(yǎng)他們健康的人格。對(duì)意志因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于鼓勵(lì)，還要為他們創(chuàng)造一個(gè)寬松和諧的環(huán)境，讓他們?cè)谧陨淼膬?nèi)在要求下刻苦學(xué)習(xí)。對(duì)觀念因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于訓(xùn)導(dǎo)，即提高他們的思想認(rèn)識(shí)，點(diǎn)燃他們心中理想的火花。而對(duì)因環(huán)境造成的學(xué)習(xí)不良，應(yīng)結(jié)合家長(zhǎng)、學(xué)校、家訪、家校聯(lián)系卡等多種形式，積極進(jìn)行學(xué)校、家庭的交流，調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)。

身心處方

對(duì)這些存在考試焦慮的學(xué)生，總的原則是均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、抗拒濫藥。還可以結(jié)合冥想練習(xí)：閉上雙眼，把注意力放在呼吸上;保持輕松自然的呼吸;在吸氣的時(shí)候數(shù)“1”，呼出的時(shí)候在心中說(shuō)“好舒服”，每次練習(xí)15～20分鐘。

心理健康要體現(xiàn)在快樂(lè)成長(zhǎng)

盡管孩子們現(xiàn)在玩的花樣越來(lái)越多，但“快樂(lè)”兩個(gè)字，卻似乎越來(lái)越遠(yuǎn)。盡管不少學(xué)校“操行評(píng)分”一項(xiàng)涉及到了心理課，但卻是千人一面，不能真正反映學(xué)生的個(gè)性心理特征。

專家認(rèn)為，建立中學(xué)生“心理檔案”，有助于教師發(fā)現(xiàn)和診斷情況，如學(xué)生個(gè)人或班集體存在的心理障礙與行為困擾，能及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的問(wèn)題，使老師方便快捷地了解學(xué)生的能力差異、個(gè)性特點(diǎn)、心理欲求、學(xué)習(xí)心理等，利于教學(xué)與成長(zhǎng)。就比方，這份“心理成長(zhǎng)記錄冊(cè)”相當(dāng)于醫(yī)生的“病歷”，既有連貫性，又能很好地根據(jù)它對(duì)學(xué)生實(shí)行“對(duì)癥下藥”。

青少年時(shí)期是孩子人格塑造的重要時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期把孩子引導(dǎo)好了，才會(huì)培養(yǎng)他們健全的心理素質(zhì)，以后也才能健康地踏入社會(huì)。從這個(gè)意義上說(shuō)，如果我們的學(xué)校和家庭，能為中學(xué)生建立起“心理檔案”，并經(jīng)常性開(kāi)展心理檢查、咨詢服務(wù)，可說(shuō)是填補(bǔ)了學(xué)校對(duì)學(xué)生心理成長(zhǎng)管理的空白，是件令人欣慰的事。

身心處方

很多學(xué)生缺乏自信，專家推薦一種自信訓(xùn)練法，可通過(guò)兩個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行：第一，覺(jué)察個(gè)人消極的自我意識(shí)。找到自己頭腦中已有的消極的潛意識(shí)，即自己對(duì)即將來(lái)臨的新課題、朦朦朧朧浮現(xiàn)出來(lái)的某些擔(dān)憂、害怕的念頭，把這些擔(dān)憂、念頭逐條記在一張紙上，使自己清楚地知道這些擔(dān)憂究竟有哪些。第二，自我挑戰(zhàn)。對(duì)照紙條上的記錄，訓(xùn)練自己向消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn)，這是自信訓(xùn)練的關(guān)鍵性步驟。