又逢開學(xué)。興奮的是孩子，擔(dān)憂的是家長。聽一些家長訴說，目前孩子長高、長大不成問題;令人不安的是孩子心理上看不見的問題……如何避免學(xué)生心理問題的出現(xiàn)?或者怎樣將不良后果扼殺在萌芽狀態(tài)?

心理專家為此呼吁，全社會應(yīng)重視對學(xué)生心理的干預(yù)，就如醫(yī)生記錄病歷一樣，學(xué)校及家長要給每一位學(xué)生建立“心理檔案”，使學(xué)生心理有一個有效的監(jiān)控體系，更利于孩子身心健康成長。

哪些癥狀屬于有心理危機

如今這一代中學(xué)生，處在一個充滿競爭的環(huán)境里，家長及學(xué)校都很重視孩子的智力、身體發(fā)育，卻容易忽視孩子的心理問題。近年來，一些中小學(xué)生由于焦慮、抑郁、偏執(zhí)、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙，造成出走、自殘、自殺等事故，況且這一比例呈上升趨勢。專家稱，這屬于出現(xiàn)心理危機。

什么是心理危機?一般而言，危機有兩個含義，一是指突發(fā)事件，如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、戰(zhàn)爭等;二是指人所處的緊急狀態(tài)。當(dāng)個體遭遇重大問題或變化發(fā)生使個體感到難以解決、難以把握時，平衡就會打破，進入一種失衡狀態(tài)，即危機狀態(tài)。表現(xiàn)在正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無所適從甚至思維和行為的紊亂。

一般危機反應(yīng)會維持6～8周。在情緒方面，常出現(xiàn)焦慮、恐懼、懷疑、沮喪、憂郁、悲傷、易怒、絕望、無助、憤怒、過分敏感或警覺、持續(xù)擔(dān)憂、害怕死去等。在認(rèn)知方面，常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定、健忘、不能把思想從危機事件上轉(zhuǎn)移等。在行為方面，害怕見人、暴飲暴食、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等。

孩子的心理出現(xiàn)問題，首先是家庭教育出現(xiàn)了誤區(qū)。一些家長對孩子干涉過多，教育方法簡單、粗暴，引發(fā)了孩子的逆反心理。其次是學(xué)校忽視了對學(xué)生的個性化教育，不能及時地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理疾患。目前學(xué)校對學(xué)生以分?jǐn)?shù)論“英雄”的做法盲目性、傷害性都很大，不仔細(xì)查診學(xué)生的心理病因，是治不好他們的心理病的。

考試焦慮是最大的學(xué)習(xí)障礙

專家介紹，臨床表明，大多數(shù)學(xué)生存在考試焦慮癥。這種焦慮是以擔(dān)憂為主要表現(xiàn)形式的，具體表現(xiàn)在：擔(dān)心考糟了，他人對自己的評價不利;擔(dān)心對個人的自我理想增加失望;擔(dān)心未來的前途;擔(dān)心對考試準(zhǔn)備不足等。

根據(jù)上面的原因，就應(yīng)“對癥下藥”。對認(rèn)知因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于輔導(dǎo)，有針對性地補上知識鏈上的脫節(jié)，并指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法，幫助他們盡快走入正常的學(xué)習(xí)中。對于情感因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于疏導(dǎo)，要溝通師生間的感情，在教學(xué)中老師要有熱情，要用自己的感情誘發(fā)學(xué)生，引起學(xué)生共鳴。

對人格因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于引導(dǎo)，要培養(yǎng)他們健康的人格。對意志因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于鼓勵，還要為他們創(chuàng)造一個寬松和諧的環(huán)境，讓他們在自身的內(nèi)在要求下刻苦學(xué)習(xí)。對觀念因素造成學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，應(yīng)著眼于訓(xùn)導(dǎo)，即提高他們的思想認(rèn)識，點燃他們心中理想的火花。而對因環(huán)境造成的學(xué)習(xí)不良，應(yīng)結(jié)合家長、學(xué)校、家訪、家校聯(lián)系卡等多種形式，積極進行學(xué)校、家庭的交流，調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)。

身心處方

對這些存在考試焦慮的學(xué)生，總的原則是均衡飲食、適當(dāng)運動、優(yōu)質(zhì)睡眠、抗拒濫藥。還可以結(jié)合冥想練習(xí)：閉上雙眼，把注意力放在呼吸上;保持輕松自然的呼吸;在吸氣的時候數(shù)“1”，呼出的時候在心中說“好舒服”，每次練習(xí)15～20分鐘。

心理健康要體現(xiàn)在快樂成長

盡管孩子們現(xiàn)在玩的花樣越來越多，但“快樂”兩個字，卻似乎越來越遠(yuǎn)。盡管不少學(xué)校“操行評分”一項涉及到了心理課，但卻是千人一面，不能真正反映學(xué)生的個性心理特征。

專家認(rèn)為，建立中學(xué)生“心理檔案”，有助于教師發(fā)現(xiàn)和診斷情況，如學(xué)生個人或班集體存在的心理障礙與行為困擾，能及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的問題，使老師方便快捷地了解學(xué)生的能力差異、個性特點、心理欲求、學(xué)習(xí)心理等，利于教學(xué)與成長。就比方，這份“心理成長記錄冊”相當(dāng)于醫(yī)生的“病歷”，既有連貫性，又能很好地根據(jù)它對學(xué)生實行“對癥下藥”。

青少年時期是孩子人格塑造的重要時期，在這個時期把孩子引導(dǎo)好了，才會培養(yǎng)他們健全的心理素質(zhì)，以后也才能健康地踏入社會。從這個意義上說，如果我們的學(xué)校和家庭，能為中學(xué)生建立起“心理檔案”，并經(jīng)常性開展心理檢查、咨詢服務(wù)，可說是填補了學(xué)校對學(xué)生心理成長管理的空白，是件令人欣慰的事。

身心處方

很多學(xué)生缺乏自信，專家推薦一種自信訓(xùn)練法，可通過兩個步驟來進行：第一，覺察個人消極的自我意識。找到自己頭腦中已有的消極的潛意識，即自己對即將來臨的新課題、朦朦朧朧浮現(xiàn)出來的某些擔(dān)憂、害怕的念頭，把這些擔(dān)憂、念頭逐條記在一張紙上，使自己清楚地知道這些擔(dān)憂究竟有哪些。第二，自我挑戰(zhàn)。對照紙條上的記錄，訓(xùn)練自己向消極的自我意識挑戰(zhàn)，這是自信訓(xùn)練的關(guān)鍵性步驟。