延遲滿足——吃玩學(xué)

如何在生活中用延遲滿足來(lái)鍛煉孩子的自控能力?我們可以從以下三個(gè)方面來(lái)嘗試。

吃

孩子要吃，爸爸媽媽不要一概接受或拒絕孩子，可以采用“延遲滿足”的方法。比如，在保證孩子三餐吃飽的前提下，讓孩子完成一個(gè)“任務(wù)”后，再吃零食。“任務(wù)”可以是等待，也可以是學(xué)一個(gè)小本領(lǐng)，或者是聽(tīng)媽媽講一個(gè)故事，只要是能夠轉(zhuǎn)移孩子注意力的“延遲”方式都是可取的。

玩

和孩子做游戲的時(shí)候，不要讓孩子想玩什么就玩什么，也可以運(yùn)用“延遲滿足”培養(yǎng)孩子的自控能力。又比如孩子想買一個(gè)新玩具，爸爸媽媽可以建議等到節(jié)日或他生日時(shí)再買給他;在和孩子一起玩競(jìng)賽游戲的時(shí)候，不要每次都讓孩子贏，讓他先輸再贏的方法也能讓孩子獲得延遲滿足。這樣，孩子在和別的小朋友玩的時(shí)候或正式比賽時(shí)，就不會(huì)經(jīng)受不起挫折或因失敗而失去信心了。

學(xué)

孩子在學(xué)習(xí)新本領(lǐng)的時(shí)候，常常會(huì)碰到不會(huì)做或一下子學(xué)不會(huì)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，爸爸媽媽可以讓孩子延遲滿足。首先，孩子碰到不會(huì)做的事時(shí)，爸爸媽媽不要立即幫助孩子，而是在一旁仔細(xì)觀察，看看孩子的問(wèn)題到底出在哪里。等了解孩子的情況后，再慢慢地給予指導(dǎo)，切忌直接把解決方法告訴孩子。其實(shí)在觀察孩子的過(guò)程中，孩子的需要就已經(jīng)被延遲了。而且，孩子在這段時(shí)間內(nèi)的探索，其實(shí)是在自我學(xué)習(xí)，對(duì)提高孩子解決問(wèn)題的能力有益無(wú)害。

延遲滿足三技巧

技巧一：延遲從一分鐘開(kāi)始

培養(yǎng)孩子的自我控制能力，要遵循小步遞進(jìn)的原則。也就是說(shuō)，不要期望孩子一開(kāi)始就能等待20分鐘。只要孩子能等上一小段時(shí)間，而且在等待的時(shí)間里不哭也不鬧，這樣就是在自我控制了。爸爸媽媽可以有意識(shí)地讓孩子等待，時(shí)間由短到長(zhǎng)，逐步增加。

注意點(diǎn)：

最初的延遲時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)讓孩子灰心喪氣，徹底放棄追求的目標(biāo)和信心。

延遲持續(xù)的時(shí)間每次要逐步加長(zhǎng)。

技巧二：等待時(shí)不要過(guò)分關(guān)注

延遲滿足是一種自律行為，可是孩子還小，往往需要通過(guò)他律才能做到延遲滿足。這時(shí)，爸爸媽媽可以利用其他工具，比如讓孩子把注意力轉(zhuǎn)移到他喜歡的東西上。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，爸爸媽媽不要總是親歷親為，對(duì)孩子進(jìn)行監(jiān)督，也可以讓孩子嘗試自我監(jiān)督，這是非常重要的。

注意點(diǎn)：

孩子在等待時(shí)，爸爸媽媽可以自己做自己的事，不要讓孩子感覺(jué)爸爸媽媽正在看著他。

孩子在等待時(shí)可能會(huì)哭鬧，這時(shí)爸爸媽媽一定要堅(jiān)持住，不要因?yàn)椴蝗绦木蜐M足了孩子。

技巧三：采用代幣法來(lái)延遲滿足

代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點(diǎn)時(shí)，爸爸媽媽可以和孩子約定，如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時(shí)，要用平時(shí)積累起來(lái)的“五角星”來(lái)進(jìn)行交換。“五角星”是平時(shí)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候獲得的“獎(jiǎng)勵(lì)”。這些獎(jiǎng)勵(lì)主要是精神上的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，不要采用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。一般在孩子積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎(jiǎng)勵(lì)”的過(guò)程就是一種等待。

注意點(diǎn)：

爸爸媽媽每次給予獎(jiǎng)勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)一定要統(tǒng)一，不能視具體情況而定，失去了原則性。

爸爸媽媽和孩子的約定要根據(jù)孩子的實(shí)際能力來(lái)制訂，不要和孩子約定他難以達(dá)到的目標(biāo)。

和孩子約定的事，爸爸媽媽一定要做到。

“延遲滿足”的目的在于訓(xùn)練孩子的自我控制能力，學(xué)會(huì)忍耐。而有延遲滿足能力的孩子，在今后的學(xué)習(xí)中更易成功，在未來(lái)的人生路上也會(huì)更有耐性，較易適應(yīng)社會(huì)。因此，爸爸媽媽不要因?yàn)閻?ài)孩子而一味地滿足他，延遲滿足能讓孩子將來(lái)獲得更大的成功。