昨日，從天津市疾病預防控制中心非傳染病預防控制所獲悉，對社區(qū)人群睡眠情況進行的調查顯示，本市社區(qū)人群平均每天睡眠7.4小時，其中男性7.5小時，女性7.3小時。21.2%的社區(qū)人群睡眠時間不足，其中15-17歲人群睡眠不足比例高達81%，年輕人睡眠不足的現象最普遍。

年齡越大睡眠越少

社區(qū)人群平均每天睡眠7.4小時，其中男性7.5小時，女性7.3小時，男性高于女性；城市人群7.4小時，農村人群7.5小時，濱海新區(qū)人群7.4小時；15-17歲、18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組的睡眠時間分別為8.0小時、7.6小時、7.4小時、7.2小時，年齡越大睡眠越少。

15-17歲“最缺覺”

調查中，將15-17歲居民每天睡眠時間少于9小時、18歲及以上人群每天睡眠時間少于7小時定義為睡眠時間不足。結果顯示：社區(qū)人群睡眠時間不足的比例為21.2%。15-17歲、18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組居民睡眠時間不足的比例分別為81.0%、13.5%、19.1%、27.7%，15-17歲睡眠時間不足比例最高。在睡眠不足的人群中，男女分別為19.2%、23.0%，女性較高；而按照地域區(qū)分的話，城市人群睡眠不足比例最高，為23.2%。

8.4%人群睡眠過多

在此次調查中，工作人員還對睡眠過多的比例進行了統計。據介紹，18歲及以上居民每天睡眠時間在9小時及以上定義為睡眠時間過多，8.4%的社區(qū)人群屬于這一類。18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組睡眠時間過多的比例分別為9.3%、6.8%、9.2%，中年人睡眠過多的現象最不突出；男女比例分別為8.8%、8.1%，男性較高；城市、農村、濱海新區(qū)分別為7.4%、10.1%、7.4%，農村居民睡眠過多的比例最高。

現象1 玩電腦放棄睡眠

在采訪中了解到，因為電腦而放棄睡眠時間的年輕人不在少數，他們認為晚上在網絡上娛樂可以緩解白天工作的壓力，失去的睡眠時間靠周末補充。

現象2 高中生成特“困”族

調查顯示，15-17歲人群睡眠不足比例最高。眾所周知，這個年齡段以高中生居多，年級越高睡眠時間越少。每天放學后，很多人復習功課到深夜，每天睡眠不足6小時的大有人在。

現象3 上班遠路上“補覺”

有一部分睡眠不足的人是因為工作壓力大或工作地點離家遠。家住和平區(qū)的小趙就在濱海新區(qū)工作，每天在路上的時間將近兩小時，只好在班車上打個盹。

睡眠不足過多同樣危害不少

市疾病預防控制中心非傳染病預防控制所的專家介紹說，18歲以上的成年人，每天睡眠7到8小時最適宜，長期睡眠不足會逐漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安、抑郁等神經、精神癥狀。還可增加患肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心臟病、甚至癌癥的風險。主要表現在以下幾個方面：

1.睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令人所感受到的壓力迅速提高到新水平；

2.體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響；

3.不充足不規(guī)律的睡眠會嚴重影響學習進度，并將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫；

4.睡眠過少會讓人在沒有處于困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力下降；

5.熬夜不僅使臉色暗淡無光，長滿暗瘡，眼角、鼻梁上爬上細紋，眼睛長成了“熊貓眼”，臉部皮膚還會有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。

同樣，睡得多了對健康也是不利的，會產生代謝綜合征、血管老化、心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病。