提到胃下垂相信朋友們都是知道的，因?yàn)樵谖覀兊纳磉呌泻芏嗟娜藭?huì)患上胃下垂這種疾病，發(fā)病以后胃部會(huì)出現(xiàn)下垂的情況，給患者的健康帶來(lái)很多的影響，一旦患上該病就要及時(shí)進(jìn)行治療，下面讓我們來(lái)了解一下治療方法。

對(duì)于胃下垂的治療，專(zhuān)家建議選擇適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挷⑶易龊蔑嬍车恼{(diào)養(yǎng)，患者還要經(jīng)常參加體育活動(dòng)，并且在全身性的基礎(chǔ)上對(duì)腹肌進(jìn)行鍛煉;有些患者可能沒(méi)有體育器械，這個(gè)時(shí)候可以采取仰臥的簡(jiǎn)便方法，每天做3~5次，直到感覺(jué)很累或者出汗為止。

在上述通仰臥起坐的基礎(chǔ)之上，可以選擇半仰身坐法。它是在仰臥起坐的基礎(chǔ)上，對(duì)腹直肌進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的有效方法。做仰臥起坐時(shí)，上體由平臥升起至與地面成45度角前不是腹直肌負(fù)擔(dān)最重的階段。因?yàn)檫@是起動(dòng)階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協(xié)同工作。超過(guò)45度后，由于上體重心至臀部支點(diǎn)的“阻力臂”不斷縮短，腹直肌所起“吊車(chē)作用”的負(fù)擔(dān)量越來(lái)越小，因而也不是腹直肌負(fù)擔(dān)最重的階段，只有處在45度角才是開(kāi)發(fā)它“抗阻力生長(zhǎng)機(jī)能”的最佳時(shí)機(jī)。

因此，延長(zhǎng)身體在45度角的持續(xù)時(shí)間是增大腹直肌刺激量的有效方法。半仰身坐的方法：仰臥在地板或床上，雙手抱頭，兩腳勾住床頭的皮帶等固定物。接著，挺胸直腰、頭部上頂，以拉長(zhǎng)上體的“重力臂”。然后，意念腹直肌發(fā)力，上體平穩(wěn)升起，當(dāng)與地面成45度夾角時(shí)，保持姿勢(shì)不動(dòng)，做靜力性鍛煉。呼吸為順暢的胸式呼吸，不能屏氣憋勁。靜停30秒左右為一組，遂仰臥或起身休息�？衫�用休息時(shí)間進(jìn)行深呼吸和腹部自我按摩。練習(xí)4～8組，每組間歇一分鐘左右。練到一定程度后，便可延長(zhǎng)靜停時(shí)間。隨著半仰身坐能力的不斷提高，可兩手在頭后抱握啞鈴或杠鈴做動(dòng)作，以增大腹直肌的負(fù)荷量，促使其強(qiáng)壯。另外，還可結(jié)合做一些拓展性的動(dòng)作。

此外，飲食要少食多餐，選擇易消化而富于營(yíng)養(yǎng)的食物，餐后應(yīng)臥床休息45分鐘至1小時(shí)，以減輕胃的負(fù)擔(dān);減少站立時(shí)間，避免過(guò)度勞累。中藥可服用補(bǔ)中益氣丸(湯)，對(duì)康復(fù)有益。

上面的介紹就是胃下垂的治療方法的介紹了，胃下垂以后是特別痛苦的，而且飲食上受到很大的影響，所以我們要特別注意自己的飲食，而且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)方面過(guò)激的話是會(huì)影響到胃部，帶來(lái)更大的傷害的。