我們都知道，便秘可能會(huì)發(fā)生在每個(gè)人身上，老人、小孩，甚至孕婦也不可回避。孕婦孕期便秘，有沒(méi)有什么好的護(hù)理方法可以起到好的效果呢。

便秘是許多孕婦必須面對(duì)的問(wèn)題，尤其是現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)減少，飲食結(jié)構(gòu)比較單一，患上這種毛病的幾率更是大大增加。一旦患上便秘，許多人第一個(gè)想到的除了多吃青菜外，就是使用瀉藥了。然而，瀉藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，因?yàn)槿绻�使用不�?dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 等嚴(yán)重后果。要解決便秘，首先要知道它是怎么來(lái)的。

孕婦出現(xiàn)便秘總的原因與結(jié)腸運(yùn)動(dòng)減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關(guān)。

從懷孕第4個(gè)月起，食物通過(guò)孕婦胃腸道的時(shí)間明顯延長(zhǎng)。通過(guò)時(shí)間常受血中激素的調(diào)控。孕酮使胃腸蠕動(dòng)變慢，通過(guò)時(shí)間延長(zhǎng);胃動(dòng)素則相反，它使胃腸道蠕動(dòng)加快——通過(guò)時(shí)間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動(dòng)素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動(dòng)慢，食物通過(guò)胃時(shí)間長(zhǎng)，自然容易發(fā)生便秘。除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對(duì)排便肌肉的壓迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化;因肛門(mén)直腸病(如痔核)引起疼痛等。

孕婦便秘的一般治療與常人便秘相同：養(yǎng)成定時(shí)大便的良好習(xí)慣，利用胃一結(jié)腸反射即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收事半功倍之效;增加食物纖維(水果、蔬菜、果汁)的攝入。

孕婦用瀉劑治療便秘要特別小心，因?yàn)槌掷m(xù)使用瀉劑或選擇瀉劑種類(lèi)不當(dāng)，均可導(dǎo)致流產(chǎn)!

不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類(lèi)瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮。不用潤(rùn)滑性瀉劑(液體石蠟)，因它可減少母體對(duì)脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血。可以使用乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，因這類(lèi)瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內(nèi)水分聚集增多，促使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)而排便。糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用于孕婦，一般無(wú)不良反應(yīng)。如有糞便嵌塞必須灌腸時(shí)，應(yīng)該用低壓灌腸，并小心操作。

近年來(lái)國(guó)外醫(yī)生熱心推薦一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，對(duì)排便很有幫助，稱(chēng)為卡捷運(yùn)動(dòng)。

做卡捷運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作，每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長(zhǎng)一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后，還可增加輪次。當(dāng)排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力。

以上為各位朋友介紹了孕婦在孕期便秘了應(yīng)該做到的運(yùn)動(dòng)護(hù)理法，因?yàn)槭且粋�(gè)特殊的群體，在治療任何病的情況下都要考慮肚子里的小孩的健康和安慰，護(hù)理法只能作為參考，重點(diǎn)還是聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)。