了解胃下垂的防治方法是為了幫助大家正確的認識并控制疾病，只有了解了胃下垂的防治方法，才能夠更好控制疾病，避免不必要麻煩的發(fā)生，如下就是專家給出的具體分析。

腹式呼吸練習

仰臥位，雙手交叉置于腹部，體會呼吸時腹部的起伏運動，也可在腹部隆起時雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進行抵抗阻力的練習，增加訓練效果。

仰臥起坐練習

仰臥位，兩臂伸展過頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿。10次1組。

側(cè)臥彎腰練習

側(cè)臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部兩側(cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復5—6次。然后換成另一方向側(cè)臥位練習。

擺腿練習

仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45度，先向左側(cè)擺動，還原后再向右側(cè)擺動，重復10次為1組。

抬腿練習

仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復進行，10次1組。

近年來，“胃下垂”走進了體質(zhì)虛弱、追求骨感的女性和老年人的視野，他們經(jīng)常會出現(xiàn)腹部脹滿感、呃逆、噯氣等消化不良癥狀和腰腹下墜感，尤其是在飽餐后更加明顯。長此以往，由于消化吸收功能受到影響，會導致體質(zhì)更加虛弱，甚至形成惡性循環(huán)。

希望上述胃下垂的防治方法，能夠給大家以正確的幫助，只有了解了胃下垂的防治方法，才能夠幫助大家在準確治療的同時，更好的恢復大家的健康。