患上便秘的人群是很普遍的，這很多人也都知道這種病的危害，一擔(dān)患上這種病患者就要及時的接受治療，女人一旦懷孕，內(nèi)分泌激素會發(fā)生很大的變化，由于身體需要各種營養(yǎng)元素，那么該如何解決孕婦便秘的難題呢?下面讓專家來解答一下。

1、孕婦更要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如果排便困難，可以每天早上起床之后先喝一杯溫開水或者是蜂蜜水幫助腸道蠕動，促進排便。再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。

2、孕婦應(yīng)該多吃雜糧，因為雜糧里面豐富的膳食纖維可以有效促進腸道蠕動。孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，定時進食，切勿暴飲暴食。

3、孕婦每天都要補充一定量的水，但是這水該如何飲用，也有一定的講究。孕婦掌握飲水的技巧，比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

由此可見，女人真的是很偉大，除了要肩負孕育的使命，還要忍受妊娠帶來的一系列的痛苦。但是為了我們可愛的寶寶，女性朋友一定要多吃蔬菜水果、多是粗糧、補充水分盡量避免便秘的發(fā)生，順順利利的迎接新的生命。