現(xiàn)在患上便秘的人群也是很廣的，這種病一擔患上患者就要積極的接受治療，及早的治療對患者是有好處的，由于常年的老便秘會引發(fā)各種疾病的到來，便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。那么，怎么擺脫多年的老便秘疾病?下面讓專家來解答一下。

專家表示：因為糞便主要是由食物消化后構成地，所以通過飲食調節(jié)來防治大便秘結是簡單易行地方法。防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，不利于消化。避免經(jīng)常拖延大便時間，破壞良 好地排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。

專家指出，對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要 注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好地排便習慣。積極鍛煉身體是也是防治便秘的好方法，經(jīng)�；顒�，能使大便自通。

家溫馨提示您：在生活中如果您有身體不適的癥狀，就應該及時到正規(guī)的胃腸醫(yī)院進行相關的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)胃腸疾病就應該及時進行治療，實現(xiàn)早期治愈效果，避免對您的生活造成影響和危害，祝您早日康復。