對于痔瘡疾病的發(fā)生大家還是比較熟悉的吧，痔瘡給患者朋友們的正常生活及身體健康都帶來了一定的危害性，為此我們對于痔瘡疾病的出現(xiàn)是一定要高度的重視起來，積極的去正規(guī)的醫(yī)院進行治療，那么痔瘡疾病的運動治療方法是什么呢？

痔瘡與現(xiàn)在人們較少進行運動，較少走路等現(xiàn)象有關，因此可以從這些方面入手。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，跛足者很少患痔瘡。這是因為他們走路時，姿勢很特殊，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一張一弛，就可促進肛門周圍的血液循環(huán)，減輕痔瘡靜脈叢內(nèi)的壓力。這樣以來，不但可以預防痔瘡的發(fā)生，而且還可以治療痔瘡。其結果，就可起到無痔能防，有痔可治的作用。

所以，痔瘡患者應該重視運動治療痔瘡的效果，而且可以利用的時間是非常多的。痔瘡患者可在候車、乘車或打電話時，最好單足站立，一只腳站累后可用另一只腳輪換。在走路時也可模仿跛足的姿勢，或進行單足跳來治療痔瘡。醫(yī)學專家的臨床觀察表明，如果每天能進行20分鐘左右的單足跳，一般半個月后痔瘡就可以有不同程度的減輕。如果能堅持10個月，就能收到良好的治療效果。

那么運動治療痔瘡，你是否聽說呢

1.提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。

2.舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。

3.旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動。

4.交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松。

5.體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

6.提重心運動。兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣。

痔瘡疾病的運動治療方法是什么呢？通過上文內(nèi)容的介紹，朋友們現(xiàn)在是否對于這個問題都已經(jīng)了解了吧，痔瘡疾病的發(fā)生可以說是給患者朋友們的健康帶來了及其嚴重的危害性，為此我們對于痔瘡疾病的發(fā)生是一定要及時的去治療。