腰肌急性扭傷應(yīng)該怎么進(jìn)行康復(fù)治療呢？腰肌急性扭傷是一種神經(jīng)外科疾病，在日常生活中的預(yù)防措施還是比較好做的。最關(guān)鍵的是患者要了解腰肌急性扭傷這種疾病的具體發(fā)病因素是什么，這樣在后期疾病的預(yù)防上更具一定的幫助。而且腰肌急性扭傷想要徹底的根治，首先了解關(guān)于疾病的治療方法也是很有幫助的。

腰肌急性扭傷的相關(guān)治療方法

一、腰肌急性扭傷理筋手法：患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過(guò)重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過(guò)伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次，這是腰肌急性扭傷的治療辦法之一。

二、藥物腰肌急性扭傷的治療：推薦中成藥，對(duì)于西藥，副作用大，而且大多只治標(biāo)，不治本。

三、日常生活對(duì)腰肌急性扭傷的治療：按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘;兩手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過(guò)猛，每次叩擊 2分鐘;兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺(jué)發(fā)熱為度;雙手叉在腰部，兩腿分開(kāi)與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，開(kāi)始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次;彈撥痛點(diǎn)10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

腰肌急性扭傷患者姿勢(shì)平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長(zhǎng)期在辦公室工作的人，腰肌急性扭傷保健要注意糾正不良姿勢(shì)，經(jīng)常變換體位，避免使腰部在同一姿勢(shì)下持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)在腰背部酸痛癥狀緩解以后，腰肌急性扭傷保健應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。腰肌急性扭傷患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經(jīng)常參加。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止突然用力使腰部扭傷。對(duì)單一工作姿勢(shì)的人，工作中要隨時(shí)抽時(shí)間活動(dòng)，或用腰圍帶保護(hù)腰部。

如何預(yù)防

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。

5、防止過(guò)勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

腰肌急性扭傷的相關(guān)康復(fù)治療方法的介紹，希望大家在看完了文章的這些介紹后，可以幫助大家找到治療腰肌急性扭傷的更多方向，以避免在期間因?yàn)槊允Ш湾e(cuò)選了治療疾病的方法，因而導(dǎo)致疾病越來(lái)越嚴(yán)重，給身體帶來(lái)更多的負(fù)擔(dān)。