肩周炎疾病是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的一種逛街疾病，而且肩周炎疾病發(fā)病以后對患者帶來的痛苦非常嚴重，而且肩周炎在治療以后好了以后還需要怎么進行護理和預(yù)防呢？下面我們就來了解一下這方面的知識吧。

肩周炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

肩周炎的飲食方法

多吃清淡、易消化的食物

多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者應(yīng)多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉及豆制品等，以滿足機體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進疾病的康復。

忌吃肥膩食物

中醫(yī)認為，肩周炎屬“麻證”范疇，高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻。肩周炎患者若經(jīng)常吃大量的高脂肪類食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會使功能障礙、關(guān)節(jié)強直及疼痛等相關(guān)癥狀加重。

忌吃用鐵鍋燒的飯菜

*內(nèi)的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合而形成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結(jié)合，可形成鐵蛋白并蓄積于關(guān)節(jié)內(nèi)的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結(jié)合即可達到飽和狀態(tài)，而飽和的鐵蛋白具有毒性，繼而可誘發(fā)并加重關(guān)節(jié)癥狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。

忌吃海產(chǎn)品

因為海參、海帶、海菜及海魚等海產(chǎn)品含有一定的尿酸，這些尿酸被*吸收后，可在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品。

肩周炎自我按摩護理方法

1、用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

2、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

3、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

4、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

其實對于肩周炎這種疾病為了防治治療過后的復發(fā)，我們最好還是能夠在治療以后在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習慣，對肩周炎疾病多一些日常護理，對肩周炎疾病做一些提早的預(yù)防，以免肩周炎復發(fā)后個i我們再次帶來嚴重危害。