在我們身邊有很多腰肌勞損患者，這是由于人們長期面對各種各樣的壓力，身體得不到充分的休息，久而久之就會引發(fā)腰肌勞損的出現(xiàn)，所以一旦患有腰肌勞損的癥狀時，一定要采取有效的治療接下來，小編為大家總結了腰肌勞損的治療方式是什么吧。

對于腰肌勞損，除了要及時治療以外，還應該要加強腰背肌的鍛煉，這樣可以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量，可以增加肌肉的張力。在日常的生活和工作中要有個好的姿勢，養(yǎng)成好的個人習慣，主要注意多休息做些按摩。

轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。

旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向后扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。

對于腰肌勞損這種病，我建議你可以采取綜合治療的方法進行治療，這種方法也就是在采取一些治療方法的同時，要注意調理你的身體，并且還要加強你的身體鍛煉，尤其是腰部的鍛煉。

另外，你還可以采取物理治療的方法來進行治療，這種方法可以達到、消炎、止痛、活血化淤、促進血液循環(huán)的目的，這種方法就是通過一些特殊的活動和一些物理儀器來達到治愈疾病的目的。

除此之外，你還可以通過適當?shù)募訌娚眢w鍛煉來緩解你的病情，尤其是要加強你腰部的鍛煉，多做一些類似于太極拳等的運動，要知道，有一個良好的身體對病情的恢復有很大的幫助。

以上內容介紹了腰肌勞損的治療方法，希望能給患者帶來一定的幫助，當患有腰肌勞損時一定要采取有效的治療措施病情才會有助于緩解，重要的是大家在日常生活中一定要注意勞逸結合，不要使身體長期的處于勞累狀態(tài)，否則的話就會很容易引起疾病的反復發(fā)作。