腰肌勞損疾病是我們生活當(dāng)中比較常見的疾病，對(duì)于腰肌勞損患者來講除了要配合醫(yī)生做好藥物治療之外，我們患者更加要重視做好日常的保養(yǎng)，平時(shí)要多注意休息，不要使腰部承受太大的壓力，那么出現(xiàn)了腰肌勞損疾病患者該注意什么呢?

腰肌勞損患者該注意的事項(xiàng)：

(1)糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢(shì)是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢(shì)是病痛的起點(diǎn)。比如：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

(2)切勿長(zhǎng)時(shí)間久坐。辦公室的職員和汽車司機(jī)等，長(zhǎng)期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽�位時(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)站起來活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢(shì)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。此外，對(duì)于坐位工作者來說，還應(yīng)選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時(shí)膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài);其理想深度是比大腿的長(zhǎng)度略短，坐下時(shí)腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

(3)經(jīng)常更換站立姿勢(shì)。工廠的工人、手術(shù)的醫(yī)生以及其他長(zhǎng)時(shí)間站立的工作者，應(yīng)避免長(zhǎng)久以一種姿勢(shì)站立，不時(shí)更換站立姿勢(shì)。站立時(shí)間過長(zhǎng)，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

(4)睡眠姿勢(shì)以側(cè)臥為宜，讓髖、膝處于適當(dāng)屈曲位;床墊過軟的應(yīng)在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

(5)飲食有節(jié)，起居有時(shí)。起居有時(shí)是人體健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

關(guān)于腰肌勞損患者該做的注意事項(xiàng)能夠幫助人們更好的去治療疾病，腰肌勞損疾病屬于慢性疾病，對(duì)于這樣的疾病我們要重視做好積極的治療和護(hù)理，而且這樣的疾病在治療的過程當(dāng)中一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要斷斷續(xù)續(xù)。