什么是腰臀肌勞損?這個(gè)問題是很多的患者關(guān)心的問題，因?yàn)榛忌狭诉@種病之后總是讓患者感覺自己的身體疼痛，不知道到底怎么辦才好，病癥也總是反復(fù)的發(fā)作，下面我們請(qǐng)專家針對(duì)什么是腰臀肌勞損這個(gè)問題作出詳細(xì)的介紹。

什么是腰臀肌勞損?腰肌勞損康復(fù)的關(guān)鍵不在于發(fā)病之后治好，而在于自我保健是否到位。否則，按摩緩解了疼痛，不良的生活習(xí)慣又會(huì)讓舊病復(fù)發(fā)，甚至更加嚴(yán)重。

慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

由于長(zhǎng)期發(fā)病會(huì)影響腰椎的正常工作，會(huì)造成椎骨關(guān)節(jié)損傷，發(fā)展為腰椎病理性彎曲或骨質(zhì)增生。

腰肌勞損是中老年人的常見病，很多患者并不重視，發(fā)病時(shí)吃點(diǎn)藥、癥狀一旦消失或緩解就又馬上停藥。殊不知，腰肌勞損如果長(zhǎng)時(shí)間得不到徹底治療，后果就會(huì)很嚴(yán)重。

腰肌勞損開始只有腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解，并會(huì)出現(xiàn)彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇等癥狀，但稍加休息就可得到很大程度上的緩解，所以很容易被患者忽視。如果不徹底治療，隨著病情的發(fā)展，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腰肌痙攣或萎縮，甚至不能平躺著睡覺，給患者帶來極大的痛苦。

引發(fā)腰肌勞損的原因，除了急性腰扭傷遷延而致外，多數(shù)是由于患者長(zhǎng)期不正確的工作和生活姿勢(shì)，使腰肌的某一部分長(zhǎng)期過度使用。如長(zhǎng)期坐著工作的人，如平時(shí)不注意肌肉的鍛煉，其腰背肌力量一般較差，坐姿又使腰背部長(zhǎng)時(shí)間處于微屈狀態(tài)，為保持平衡，腰背肌及臀肌會(huì)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生慢性損傷。此外，長(zhǎng)期穿高跟鞋站立行走者，會(huì)因骨盆的輕度前傾，腰后伸，使腰背部肌肉持續(xù)緊張，也易產(chǎn)生腰肌勞損。

治療腰肌勞損，首先要注意工作姿勢(shì)，特別是用腰力時(shí)，不要傷到腰肌;長(zhǎng)期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，怎樣預(yù)防呢?這就要求工作時(shí)要經(jīng)常變換體位，糾正不良姿勢(shì)。平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護(hù)，在體育運(yùn)動(dòng)或搬抬重物前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止突然用力使腰部扭傷。還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統(tǒng)的健身方法對(duì)預(yù)防腰肌勞損都有益處。

以上的內(nèi)容就是專家針對(duì)什么是腰臀肌勞損這個(gè)問題作出的詳細(xì)的介紹，患上了這種病患者要注意生活中的身體保健，不能讓自己的腰部受到刺激，要養(yǎng)成良好的身體狀態(tài)，生活中多注意休息。