在現(xiàn)實(shí)生活中，如果長時間工作而得不到充分休息的話就很容易導(dǎo)致腰部的不適，所以對于患有腰肌勞損的人來說，一定要加以重視千萬不要讓疾病任意地發(fā)展下去，否則到時候就會很難康復(fù)了，那么得了腰肌勞損要怎么檢查呢以及如何預(yù)防呢，就讓我們一起來聽聽專家的相關(guān)介紹吧!

腰肌勞損要做哪些檢查呢!

1、腰肌勞損的檢查首先要進(jìn)行拍片檢查主要是拍x線檢查，通過拍x線檢查有沒有異常，看看是否出現(xiàn)了脊柱畸形的情況，來斷定是不是腰肌勞損，再根據(jù)，拍片的結(jié)果來制定，最佳的治療方案。

2、對于腰肌勞損的檢查還需要進(jìn)行骨密度的檢查，看看是不是骨質(zhì)疏松，很多時候骨質(zhì)疏松鈣的流失也會導(dǎo)致腰肌勞損的出現(xiàn)，對于骨密度的檢查也是腰肌勞損比較重要的一項(xiàng)檢查項(xiàng)目。

3、腰肌勞損在檢查過后，根據(jù)相關(guān)的檢查結(jié)果，來進(jìn)行必要的治療，通常可以進(jìn)行藥物來進(jìn)行治療再配合生活上的一些護(hù)理，比如說臥床休息飲食控制等。不能再有過度的勞累，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。

預(yù)防措施。

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運(yùn)動或劇烈活動時

要做好準(zhǔn)備活動。

4.糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為*運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

通過對上文的學(xué)習(xí)相信大家知道了得了腰肌勞損怎樣檢查以及預(yù)防，所以這就要求大家在平時一定要重視自身的健康，注意勞逸結(jié)合，讓身體得到充分的休息，才有可能減少疾病的出現(xiàn)，對于腰肌勞損患者來說，一定要重視有效的治療方法，才會好得更快。