頸椎間盤(pán)突出是最常見(jiàn)的頸腰椎疾病，頸椎間盤(pán)突出發(fā)病僅次于腰椎間盤(pán)突出，而且多見(jiàn)于青壯年，給患者的日常生活和工作帶來(lái)了很大的影響，因此對(duì)于預(yù)防頸椎間盤(pán)突出癥的主要方法一定要掌握，以便做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，避免延誤最佳的治療時(shí)間。

預(yù)防頸椎間盤(pán)突出癥的主要方法：

改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車(chē)等。睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。積極治療局部感染和其他疾病。防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

頸椎間盤(pán)突出多由頸部創(chuàng)傷、退行性變等因素導(dǎo)致，不僅能引起頭痛、眩暈、心悸、胸悶、頸部酸脹、活動(dòng)受限、肩背部疼痛、上肢麻木脹痛、步態(tài)失穩(wěn)、四肢無(wú)力等癥狀和體征，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生高位截癱危及生命。

通過(guò)上述文章的介紹你對(duì)預(yù)防頸椎間盤(pán)突出有了了解。希望對(duì)您有所幫助。

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