*的骨骼主要承擔(dān)著體重和保證人的正常運(yùn)動。是非常重要的基本結(jié)構(gòu)，所以骨骼必須要有足夠的堅(jiān)強(qiáng)。骨本身是由很多很密的網(wǎng)狀組織構(gòu)成的，包含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)(鈣)等。如果某些原因?qū)е鹿呛�有的礦物質(zhì)逐漸減少到一定程度，這樣骨頭就會變得很軟弱，就沒有足夠力量去承擔(dān)身體活動產(chǎn)生的力量，骨頭也就比一般人更容易折斷。

鈣的流失往往是靜悄悄的，往往很難被發(fā)現(xiàn)

骨頭和*整個狀態(tài)有相似之處，每天都在生長的同時也在丟失，這個過程是無聲無息的，自己是感覺不到的，等到骨質(zhì)丟失到一定程度發(fā)生了骨折的時候往往才被發(fā)現(xiàn)。

缺鈣和骨質(zhì)疏松是一回事兒嗎?

不完全是一回事兒。缺鈣可以是骨軟化也可以是骨質(zhì)疏松，如果小孩兒缺鈣更主要會導(dǎo)致軟骨病，由于骨頭強(qiáng)度不夠會導(dǎo)致羅圈腿等骨頭變形。老年以后往往是導(dǎo)致骨頭變脆，抗骨折能力下降，這樣就是骨質(zhì)疏松。

喝酸奶能夠達(dá)到牛奶一樣的補(bǔ)鈣的目的嗎?

補(bǔ)鈣最主要還是要通過食補(bǔ)，奶制品含鈣量高，牛奶和酸奶都可以，特別是很多人喝牛奶不習(xí)慣的可以改成喝酸奶或者其他奶制品。

骨質(zhì)疏松如果任其發(fā)展下去，危害是怎樣的?

骨質(zhì)疏松到了一定程度骨頭就會變得很軟弱，最大的問題就是會折斷。骨頭一旦折斷那么正常的生活規(guī)律沒有了，只能躺在床上，另外還有疼痛，這樣其他器官的功能就會出現(xiàn)破綻。

從食物中獲取鈣質(zhì)來應(yīng)對骨質(zhì)疏松是一種好的方式嗎?

營養(yǎng)學(xué)會推薦我們中國人每天鈣的攝入量(成人)是800-1000毫克，我們平時吃飯能夠得到的鈣是400毫克左右，是不夠的，需要補(bǔ)充。含改最好的食物是牛奶，每人一天一杯奶是有助于骨質(zhì)健康的。另外補(bǔ)充一些鈣劑(正規(guī)的、國家批準(zhǔn)的)也是可以的。