很多人由于在年輕的時候過度的勞累，隨著年齡的逐漸增大會出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，一旦出現(xiàn)之后會帶來劇烈的疼痛感，嚴重者甚至會導致患者癱瘓，所以我們在生活當中一定要注重這些疾病的調(diào)理，進一步減輕對身體的傷害。

腰肌勞損的表現(xiàn)

腰肌勞損的患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。癥狀表現(xiàn)是腰部酸癇、時輕時重、反復發(fā)作、勞累時加重、休息后減輕、彎授工作困難、彎腰稍久則疼痛加重、常喜用雙手捶腰。以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數(shù)患者腰部活動稍受限并有壓痛，壓痛部位多在锨棘肌，處、弧骨后面散棘肌止點處，或骸骨峭后部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見，少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊拄畸形。

腰肌勞損的護理方法

1、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。注意避免跌、仆、閃、挫。

2、避免寒冷潮濕、炎熱和潮濕陰冷潮濕的襲擊提高的生活、工作環(huán)境，不要坐臥濕地、不在雨中行走，出汗要立即擦干身體、更衣、喝姜湯水祛除風寒。

3、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。同時應(yīng)訓練腰部肌肉的力量，增加未受損肌肉的補償調(diào)節(jié)能力。

4、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。疼痛明顯影響工作和休息時，可服用非甾體抗炎藥物、局部外用肌松弛劑或鎮(zhèn)靜劑。壓痛點行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當?shù)耐颇谩�按摩。注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

因為腰肌勞損疾病屬于一種慢性疾病，需要患者在臨床以及生活當中進行有序的條理，并且一定要有一個積極健康的心理狀態(tài)，治療疾病的時候不急燥不上火，只要患者按照上述的這些措施有效地進行執(zhí)行，就一定能夠收到想要的效果。