對于痔瘡疾病我們應該不陌生，因為痔瘡疾病在我們的生活中發(fā)病率是非常高的，所以在我們的生活中對于痔瘡治療方法自然也就不少，那么對于痔瘡的運動治療我們可能不是那么熟悉，下面我們就來了解一下痔瘡的運動治療吧。

痔瘡是直腸末端黏膜，肛管皮膚下痔靜脈叢屈曲和擴張而形成的柔軟靜脈團。是發(fā)生在肛門內外的常見病、多發(fā)病，任何年齡均可發(fā)病，以20～40歲多見，大多數(shù)病人隨年齡增長而加重，有關痔的發(fā)病機制目前尚無定論，多數(shù)學者認為是“血管性肛管墊”，是正常解剖的一部分，只有合并出血、肛脫垂、疼痛等癥狀時，才能稱為病。

收腹提肛運動療法：

采取站、臥、坐、躺等任意姿勢，合齒閉口用鼻孔吸氣的同時收腹提肛(緊縮肛門)，保持片刻，張口徐徐吐氣，同時肛門慢慢放松。稍停一會，再重復以上動作，反復收縮放松肛門十余次，每日應堅持做4～5個療程。堅持數(shù)日便有療效。此療法治痔瘡不受時間、地點、季節(jié)、環(huán)境、姿勢所限制，隨時隨地都可以進行。

提重心運動療法：

提重心運動。兩腿并擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作 5~6次。

體前屈運動療法：

體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

交叉其做運動療法：

交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。

舉盆骨運動療法：

舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。

旋腹運動療法：

旋腹運動 仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴 (臍下一寸處 )為中心，用手掌作旋轉運動，逆時鐘旋轉20～30次，順時針旋轉。

上面的文章為我們介紹的痔瘡的運動治療方法，現(xiàn)在我們應該對運動療法治療痔瘡有了一定了解了吧，如果我們在日常生活中正在被痔瘡這種疾病所困擾的話，不妨嘗試一下這種治療方法，也許會有意想不到的收獲哦。