鼻炎是最為普遍多發(fā)的一種鼻部方面的疾病了，極多的人會遇到鼻炎疾病，傷害到了患者鼻腔方面的健康，因此朋友們要警惕鼻炎的出現(xiàn)，深入的去了解鼻炎的預防辦法才可以，接下來帶朋友們了解一下鼻炎的預防措施會是什么呢。

鼻炎的預防辦法：

注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。多運動。進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。找出過敏原，并遠離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。保持鼻黏膜濕潤�？梢宰灾票菄妱�(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。做鼻子保健操。穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發(fā)病。中醫(yī)多認為是風寒之邪入侵體內(nèi)所致。其次，要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。另外，可用中草藥預防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。如遇感冒流行期，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者作好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以用白醋熏蒸空氣消毒。

預防慢性鼻炎的發(fā)生，重點是做好對急性鼻炎的治療。急性鼻炎如治療不及時或不徹底往往轉(zhuǎn)變?yōu)槁�性鼻炎，包括過敏性鼻炎、副鼻竇炎、萎縮性鼻炎等。得了慢性鼻炎應及早到正規(guī)醫(yī)院進行科學治療，同時在生活中應注意以下幾點：冷熱交替不劇烈，不要長時間呆在過冷的空調(diào)房，進出空調(diào)房防止冷熱交替劇烈引起感冒。冰涼飲料少飲，炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。刺激食物少食，炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。

游泳防止鼻感染，夏季鼻炎患者游泳時要注意水進入鼻腔而感染。所以凡頭部入水前應先深吸氣，入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。鼻塞不可強擤鼻，鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。我們平時要注意自己的身體鍛煉，避免過度勞累，多注意休息，避免感冒，而且也要注意積極鍛煉。對于患者來說，科學進行治療，不要盲目的治療，病情嚴重，造成很多的其他危害，患者需要注意一些保健方法，有效的擺脫這種疾病的威脅。

綜合認識這些介紹之后，大家已經(jīng)了解到了能預防鼻炎的辦法是什么了，鼻炎疾病帶來了極多的危害性，讓患者鼻部方面堵塞嚴重，也會因此讓他們特別的痛苦，各位朋友應當關注自己鼻部的健康，清楚的認識此病的預防辦法才可以。