近年來，青少年近視患者的發(fā)病率逐漸增多。對于患有近視的人來說，往往伴隨著視力下降等問題。由于視力原因，不僅會讓我們失去很多的工作、學(xué)習(xí)機會。也在一定程度上對我們的美觀有所妨礙。所以越來越多的朋友開始尋求治療近視的方法。最有效的方法莫過于手術(shù)治療，那么，在手術(shù)過后，我們應(yīng)當(dāng)如何做好護(hù)理工作呢?在飲食方面又有哪些需要注意呢？下面小編就帶領(lǐng)大家一起來了解一下。

1、多食富含維生素的食物

維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分,有助于防止夜盲癥和視力減退。富含維生素A的食物有：動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類等;

維生素B是是水溶性維生素，能促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生。缺乏維生素B容易使視覺疲勞、眼簾痙攣等。富含維生素B的食物有：全谷類、肝臟、豆類、牛奶等。

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。富含維生素C豐富的食物有：黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等。

2、多食用富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛的組織修補、更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物有：瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等

3、多食用富含鈣質(zhì)的食物

鈣具有消除眼睛疲勞。富含鈣的食物有：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等，要保護(hù)眼睛，防治眼睛疲勞必須保證每天要有充足的鈣攝入。

怎樣做好近視眼的預(yù)防?

1、保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。

2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰�、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

5、減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看電視講求原則：電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

9、睫狀肌松弛劑治療：對 于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達(dá)到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無法降低其度數(shù)。不過卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn) 若不點藥與適當(dāng)配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。

10、改變游戲方式：現(xiàn) 代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡 等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

專家指出，現(xiàn)在青少年近視多發(fā)大多是由于不良的用眼習(xí)慣造成的。所以預(yù)防重于治療，大家在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)會適時給眼睛減壓，減少近視發(fā)生的幾率。眼睛是心靈的窗戶，是我們與人交流的另一種方式。所以大家一定要積極做好愛眼措施，擁有一雙明亮大眼睛。