根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，丑時(shí)（1：00～3：00）屬肝經(jīng)循行時(shí)段。通常情況下，成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，23點(diǎn)左右準(zhǔn)備上床睡覺(jué)，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)進(jìn)入深睡狀態(tài)，剛好凌晨1點(diǎn)到三點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是養(yǎng)肝血的時(shí)間，如果熬夜超過(guò)這個(gè)時(shí)辰，肝很可能就會(huì)養(yǎng)不足血。

但熬夜早已成了當(dāng)代人睡前必不可少的環(huán)節(jié)。想好好護(hù)肝，除了不熬夜還有什么辦法養(yǎng)護(hù)好肝呢？或許水飛薊這種植物可以幫到你。先帶你了解一種護(hù)肝好物——水飛薊！

水飛薊屬菊科1～2 年生草本植物，又名奶薊。水飛薊喜溫暖和陽(yáng)光充足的環(huán)境，性耐寒、耐旱、亦能耐高溫，可在溫度高達(dá)39℃的地方生長(zhǎng)。種子萌發(fā)力較強(qiáng)，能落地自生，并且它對(duì)土壤要求不高，以土質(zhì)疏松、肥沃、排水良好的砂質(zhì)壤土為好，但它怕澇，土質(zhì)粘重、低洼積水、鹽堿重的地方不宜種植。

水飛薊它開(kāi)始被人們關(guān)注，是因?yàn)樗鼘?duì)肝臟有益。水飛薊的種子里含有一種黃酮類(lèi)物質(zhì)——水飛薊賓素。 水飛薊賓素能保持肝細(xì)胞膜的膜質(zhì)完整性，通過(guò)阻斷毒素與肝細(xì)胞膜上受體的結(jié)合使得毒素?zé)o法穿透肝細(xì)胞 而起到抗毒作用。水飛薊還可以改善脂肪在體內(nèi)的代謝，減少肝脂肪合成，降低血漿中甘油三酯濃度， 增加肝臟極低密度脂蛋白的清除，從而減少脂質(zhì)異位和脂質(zhì)在全身的沉積。[1]

水飛薊作為作為一種草本植物，可以抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞膜、促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，而且毒副作用小，是長(zhǎng)期保肝的首選。因此，水飛薊廣受中外研究者的歡迎。水飛薊賓素于20世紀(jì)60年代末被以H.Wagner為代表的西德藥學(xué)家們發(fā)現(xiàn)。我國(guó)于1972年由德國(guó)引進(jìn)水飛薊，在各地推廣種植取得成功，并且水飛薊逐漸被制備成脂質(zhì)體、固體脂質(zhì)納米粒、納米乳等各種納米制劑，可以有效提高水飛薊賓的生物利用度，作為護(hù)肝好物在市場(chǎng)上亮相。[2]

水飛薊的產(chǎn)品目前市場(chǎng)上有很多，效果和口碑都還不錯(cuò)的當(dāng)數(shù)當(dāng)屬湯臣倍健健安適水飛薊葛根丹參片。

湯臣倍健健安適水飛薊葛根丹參片除了含有對(duì)肝有益的水飛薊提取物，還含有丹參提取物、葛根提取物和五味子提取物，這三種草本精華同樣對(duì)肝臟非常有益。四種草本精華，為你的肝臟補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng) ，多方位呵護(hù)你的肝臟，維持肝臟健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)化學(xué)性肝損傷具有輔助保護(hù)作用護(hù)肝成效顯著。

早睡早起身體好，少點(diǎn)熬夜多睡覺(jué)，這句話并不是沒(méi)有道理的。熬夜傷肝，希望這個(gè)道理你能夠早早就懂并且能付諸行動(dòng)，不要等到肝出現(xiàn)問(wèn)題了，再來(lái)后悔沒(méi)有好好按時(shí)睡覺(jué)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張倩，馮琴.天然草本藥物——水飛薊[J].肝博士，2021（03）：49.

[2]閆鵬舉，蘇瑾，王璐璐.水飛薊賓的肝保護(hù)機(jī)制及促吸收技術(shù)研究[J].中國(guó)醫(yī)藥生物技術(shù)，2020，15（06）：630-634.

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