深夜，急救車(chē)穿梭在城市的街道上，車(chē)?yán)锾芍�一�?4左右歲的男子，醫(yī)生初步檢查，確定該男子處于深度昏迷狀態(tài)，神志不清。

醫(yī)生從家屬那里了解到，患者有高血壓病史，到了醫(yī)院，醫(yī)生立即進(jìn)行了腦部CT檢查，發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)左側(cè)基底節(jié)處血管破裂，血腫進(jìn)入腦室，確診是高血壓腦出血。病情嚴(yán)重，需要立即進(jìn)行血腫清除手術(shù)。

醫(yī)生與家屬簡(jiǎn)單說(shuō)明情況后，簽字，立即進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)過(guò)程中，醫(yī)生"爭(zhēng)分奪秒"的和死神坐著斗爭(zhēng)，沒(méi)想到，這期間患者腦血管出血量難以控制，最終死在了手術(shù)臺(tái)上。

家屬聽(tīng)到這個(gè)消息后，傷心欲絕，可即便是再悲傷，患者的生命也沒(méi)法被救回了。

等家屬情緒穩(wěn)定些，醫(yī)生了解到一些情況：

患者老周，今年已經(jīng)52歲，6年前被查出高血壓，一直服用降壓藥，血壓控制的還算不錯(cuò)。

可近兩年，老周看到身邊人都玩起了手機(jī)游戲，他也買(mǎi)了一部，從此幾乎成天抱著手機(jī)玩，一玩就好幾個(gè)小時(shí)，尤其是晚飯后，經(jīng)常玩手機(jī)到半夜，有時(shí)還是拿著手機(jī)睡著的。

老周的兒子說(shuō)他："已經(jīng)到了忘我的境界!你跟他說(shuō)話，他都聽(tīng)不見(jiàn)。"

其實(shí)最讓家人反對(duì)的，還是老周玩手機(jī)愛(ài)激動(dòng)，玩游戲總有輸贏，可是老周贏了就高興，輸了就發(fā)怒，因?yàn)檫@事，老周的血壓也總是忽高忽低。

發(fā)病那天晚上，老周和平常一樣，飯后就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)斗地主，可是自己晚上手氣不好，一連輸了好多把，弄的老周連睡覺(jué)的心情都沒(méi)了。

到了晚上12點(diǎn)多，老伴叫他上床睡覺(jué)，可是不管怎么叫老周都不吱聲，老伴發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，便趕緊撥打了120，這才將老周送去醫(yī)院。

沒(méi)想到，最后竟是腦溢血，沒(méi)有搶救過(guò)來(lái)。

醫(yī)生提醒：高血壓患者，睡前2個(gè)習(xí)慣一定要改

1、情緒激動(dòng)

睡覺(jué)期間，是發(fā)生心腦血管疾病的高峰時(shí)期，因?yàn)樯眢w活動(dòng)減弱，這時(shí)候血液就會(huì)變得格外粘稠，血流速度也會(huì)減緩。

如果在此時(shí)情緒過(guò)于激動(dòng)，導(dǎo)致血管迅速的收縮，升高血壓，就容易突然引發(fā)腦溢血等腦血管疾病。

因此，睡前盡量保持心態(tài)平和，忌大喜大悲。

2、熬夜玩手機(jī)

每個(gè)人都會(huì)有生物鐘，如果睡覺(jué)前總是玩手機(jī)的話，會(huì)讓大腦中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，結(jié)果越玩手機(jī)越興奮，讓人們?nèi)胨�困難。

而熬夜則是腦溢血年輕化的重要因素之一，在熬夜時(shí)，身體會(huì)增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流速度減緩，會(huì)增加動(dòng)脈硬化的過(guò)程，進(jìn)而增加腦溢血的發(fā)生幾率。

身體出現(xiàn)3個(gè)癥狀，小心腦出血，及早就醫(yī)檢查

癥狀1、指甲顏色異常

觀察指甲，若有紅色甚至黑色的斑點(diǎn)出現(xiàn)，就意味著體內(nèi)血液出現(xiàn)了障礙，這也是腦出血的前兆。

癥狀2、頭暈、頭痛

尤其是忽然間感到眩暈，周?chē)�物件都在旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)。而頭痛與平時(shí)的不同，程度加重或由間斷性變成了持續(xù)性，是一種難以忍受的局限性頭痛。

癥狀3、暫時(shí)性視物模糊

雙眼突感一時(shí)看不清眼前出現(xiàn)的事物，但過(guò)一會(huì)就能自行恢復(fù)。主要是大腦內(nèi)血流量減少，微小血栓通過(guò)視網(wǎng)膜動(dòng)脈引起的，眼動(dòng)脈是頸動(dòng)脈的第一條分支，對(duì)頸動(dòng)脈的缺血最為敏感。

預(yù)防腦溢血，做好這4件事：

1、按時(shí)用藥

許多人擔(dān)心降壓藥會(huì)有副作用，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致疾病再次加重，造成危險(xiǎn)。

事實(shí)證明，降壓藥是降低血壓的最直接、最有效的方法。

很多人因?yàn)樗幬镆?guī)格不正確，大大降低了藥物的效果，使血壓的效果達(dá)不到預(yù)期。

另外，間歇性使用降壓藥還會(huì)增加血壓的波動(dòng)，從而導(dǎo)致血管受損，損傷身體。

因此，一定要堅(jiān)持用藥，聽(tīng)醫(yī)囑。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

氧化過(guò)程是損傷血管的重要因素。體內(nèi)有機(jī)物氧化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生自由的原子碎片(自由基)，就好比機(jī)械加工過(guò)程產(chǎn)生的碎屑，對(duì)血管有很強(qiáng)的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說(shuō)白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過(guò)程的物質(zhì)。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類(lèi)(橄欖油、向日葵油、油菜籽油)、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、懷菊花等，堅(jiān)持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

3、戒煙戒鹽

煙霧中有上百種對(duì)身體有害的成分，其中一氧化碳會(huì)與血紅蛋白結(jié)合，減少攜氧量，而尼古丁會(huì)使血管收縮，血壓升高，增加血管疾病的發(fā)生。

吸煙還會(huì)使血管內(nèi)皮發(fā)生炎癥反應(yīng)，增加血栓的形成，加速動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。

所以，最好戒煙!數(shù)據(jù)顯示，戒煙5年后，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低至和不抽煙的人一樣水平。

鹽，是生活中不可缺少的調(diào)味品，但只要攝入不過(guò)量，不會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生損傷。

若鹽吃多了，容易促使血壓升高，誘發(fā)高血壓，而血壓一高，就會(huì)增加腦出血的發(fā)生。

建議，正常人每天鹽分?jǐn)z入量不超過(guò)6克。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，每人每天不超過(guò)4克為宜。

4、常做運(yùn)動(dòng)

揉頸部

雙手搓熱，按摩頸部?jī)蓚?cè)�？梢跃徑忸i部血管硬化情況，改善大腦的供血量。建議每次按摩20下，速度可稍微快一些。

張嘴

嘴巴以最大限度的張開(kāi)，一開(kāi)一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉。

加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。每次做30下即可。