相信很多女性在日常生活中有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在生氣后尤其是動(dòng)了大怒后，胸部會(huì)出現(xiàn)脹痛難忍、乳房疼痛等情況，有的甚至持續(xù)幾天之久。

這就是我們常說(shuō)的影響乳腺健康的重要因素之一“情緒因素”�？蓜e小看情緒因素，這可是誘發(fā)和加重各種乳腺疾病如增生、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的重要原因。

一、你的情緒，正在不知不覺(jué)中影響著乳腺健康

現(xiàn)代社會(huì)，各種乳腺疾病多發(fā)高發(fā)。引起乳腺疾病發(fā)生的因素也有很多，這些因素中可以分為兩類：一類是不可改變的性別、年齡、家族史等因素;第二類是可以改變的飲食、情緒、生活習(xí)慣等因素。這些因素都或多或少的會(huì)導(dǎo)致各種乳腺疾病的發(fā)生，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

眾多的醫(yī)學(xué)研究證明，不良情緒是誘發(fā)各種乳腺疾病的重要因素。但是，為什么女性情緒對(duì)于身體的影響更大呢?

1、現(xiàn)代女性壓力不亞于男性甚至大于男性

現(xiàn)代社會(huì)，男女平等，女性同樣承受著工作的壓力，而且往往社會(huì)角色與身份比男人還要重要還要多。女性既要照顧家庭、參加工作，又要承擔(dān)懷孕、生育、哺乳、養(yǎng)育兒女甚至多次懷孕的重?fù)?dān)。

2、女性比男性更容易動(dòng)情緒

女性的情感往往比男性豐富。相對(duì)于男性，女性更加感性而男人偏于理性。女性在遇到問(wèn)題，往往會(huì)將個(gè)人情緒、感情、心情摻雜在其間。這是男女情緒方面差距比較大的一個(gè)方面，男性往往更加沉穩(wěn)，而女性更加的情緒化。

這些因素疊加在一起，導(dǎo)致女性更容易受到情緒的影響。

3、不良情緒是乳腺癌發(fā)病的重要因素

研究發(fā)現(xiàn)，焦慮、抑郁、緊張等情緒，都會(huì)對(duì)女性身心造成不良的影響，甚至帶來(lái)疾病的困擾。這也就是為什么女性動(dòng)怒時(shí)候會(huì)感到乳房疼痛、脹痛。

所以，廣大的女性一定要記�。喝橄偌膊。�與你的心情和情緒有著密切的關(guān)系，生活中出現(xiàn)的焦慮、抑郁、壓抑、憂郁等不良情緒，都在一點(diǎn)點(diǎn)的不知不覺(jué)中影響著你的乳腺健康。

二、愛(ài)生氣的女性，屬于乳腺癌危險(xiǎn)分子

愛(ài)生氣這種不良情緒，對(duì)乳腺疾病傷害很大。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊如果有人不幸確診乳腺癌，她的性格可能是多思多慮、愛(ài)糾結(jié)、愛(ài)生氣、好強(qiáng)等這種“負(fù)面情緒性格”。而性格溫和的女性，乳腺癌的發(fā)病率會(huì)低很多。

那么，可以引起乳腺癌或增加乳腺癌發(fā)病率的不良情緒，有哪些呢?

1、糾結(jié)型：遇事自己拿不定主意，左右為難，為一點(diǎn)小事而苦惱、煩悶，甚至輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐。這種女性屬于謹(jǐn)小慎微的性格，對(duì)事糾結(jié)、對(duì)人糾結(jié)、對(duì)工作糾結(jié)、對(duì)生活往往也糾結(jié)。

2、抑郁型：女性是抑郁疾病高發(fā)的群體，尤其是產(chǎn)后中年婦女。內(nèi)心苦悶，對(duì)生活失去樂(lè)趣，整體悶悶不樂(lè)，看不到未來(lái)和希望。憂郁型的人群，社會(huì)上也開(kāi)始有一定的關(guān)注，比如對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥、憂郁癥的，醫(yī)院、醫(yī)生也做一些適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)。

3、緊張型：多思多慮、愛(ài)糾結(jié)，凡事不自信。

4、易怒型：也就是愛(ài)生氣，情緒不受控制，遇事發(fā)脾氣，突然變暴躁等。

三、要想乳房不受傷，四種“氣”要不得

1、怨氣：對(duì)人對(duì)事不能寬容、包容的對(duì)待，遇事抱怨，不能從自身尋找原因;容易鉆牛角尖，自暴自棄。帶有這種“氣”的女性，我們往往評(píng)價(jià)為負(fù)能量人群，她們不能理性的處理生活和工作的問(wèn)題，也不能很好的處理人際關(guān)系，導(dǎo)致生活工作都一團(tuán)糟糕。

2、悶氣：與人交往或處理各種關(guān)系，不能很好的溝通和解決。悶氣往往存在于家庭及其它親密關(guān)系，如與父母、子女、閨蜜等。這種“氣”的女性，往往屬于沉悶類型的，沒(méi)法很好的表達(dá)自己感情和想法，或者沒(méi)有很好的渠道表達(dá)，導(dǎo)致自己生悶氣。

3、怒氣：也就是容易動(dòng)怒。往往這種怒氣是突然的、不受自己控制的，而且往往事后知道反省，但下次照常再犯。有這種“氣”的女性往往屬于直脾氣，性格是點(diǎn)火就著;而且往往對(duì)工作如此，對(duì)生活也是如此。我們經(jīng)常在電視劇中看到的大脾氣女性，大體都是如此。

4、賭氣：好發(fā)于女強(qiáng)人，但有的自卑女性也會(huì)做出過(guò)激的賭氣行為。其實(shí)這都是一種心理疾病。賭氣類型的女性，做事往往過(guò)于極端，而且不聽(tīng)從身邊人或同事的勸告，總認(rèn)為自己的才是對(duì)的，過(guò)份的自負(fù)。

四、如何做一個(gè)不動(dòng)怒的女人?

其實(shí)，每一個(gè)女性對(duì)于氣大傷身都有認(rèn)識(shí)，但是往往知易行難!很多女性都了解生氣等不良情緒，會(huì)引發(fā)各種乳腺疾病，也勸自己控制自己的情緒，但是效果并不明顯。以下幾個(gè)建議，大家可以了解一下：

1、心理疏導(dǎo)：看心理醫(yī)生，不是丟人的事兒

很多女性可能對(duì)于這個(gè)建議十分排除。其實(shí)，心理輔導(dǎo)、看心理醫(yī)生在國(guó)外都是很平常的事情，就跟發(fā)燒吃藥一樣尋�！，F(xiàn)代社會(huì)，幾乎每一個(gè)成年人都或多或少的有一定的心理疾病，只是我們認(rèn)識(shí)不到而已。

如果你覺(jué)得自己無(wú)法控制情緒，那么尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)是一個(gè)很好的辦法。現(xiàn)在很多心理課程也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，廣大的女性可以通過(guò)微信等自媒體形式獲得較好的輔導(dǎo)和幫助。

2、學(xué)著去愛(ài)自己：這是國(guó)人缺的一門功課

我們每個(gè)人都懂得如何去照顧他人，而且每一個(gè)女性大部分時(shí)間都交給了家庭。但是，如何愛(ài)自己，卻是一頭霧水。愛(ài)自己，就是珍惜生命，就是珍惜自己;愛(ài)自己，才能有能力、有機(jī)會(huì)愛(ài)別人。

女性愛(ài)自己，首先就是重視身體健康，尤其是女性常見(jiàn)多發(fā)的疾病比如婦科疾病、乳腺疾病;要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，養(yǎng)成定期進(jìn)行婦科和乳腺專項(xiàng)檢查的好習(xí)慣。

3、學(xué)會(huì)交流：大部分的情緒問(wèn)題都是交流問(wèn)題

無(wú)論怒氣、怨氣、悶氣，其實(shí)都是交流問(wèn)題。比如交流方式、方法不恰當(dāng)，不懂得去主動(dòng)溝通和交流，等。只要學(xué)會(huì)交流，才能更好的處理家庭問(wèn)題，處理工作問(wèn)題，才能控制自己的情緒。

五、總結(jié)：關(guān)注健康，遠(yuǎn)離負(fù)面和不良情緒

我們每一個(gè)人都是感情動(dòng)物，完全的避免不良情緒那是不可能實(shí)現(xiàn)的。但是為了自身健康，對(duì)于女性來(lái)講，盡量遠(yuǎn)離負(fù)面和不良情緒，是一件值得去努力的事情。

如果你是一個(gè)愛(ài)生氣的人，如果你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己這種性格的缺陷，那么建議你認(rèn)真去對(duì)待。愛(ài)生氣，不僅影響身體健康，也影響家庭和諧，影響同事朋友關(guān)系，最終受傷害的還是自己。愛(ài)自己，才能有能力有機(jī)會(huì)愛(ài)他人。

作為一個(gè)乳腺科醫(yī)生，愿大家能從今天起，做沒(méi)“氣”女人!