隨著社會(huì)的發(fā)展以及各種吸煙有害身體健康的宣傳力度的加強(qiáng)，慢慢的越來越多的煙民逐漸的意識到了吸煙對我們身體的傷害，也萌發(fā)了戒煙的念頭，特別是家里的人因?yàn)殚L期吸入二手煙，而導(dǎo)致患上一些呼吸道疾病后，這種戒煙念頭愈發(fā)的強(qiáng)烈。

但是由于長期的吸煙，導(dǎo)致煙癮是非常強(qiáng)烈的，所以就有不少的朋友在嘗試戒煙后，往往都以失敗告終。

而且還有一部老煙民認(rèn)為自己都吸煙幾十年了，身體依舊沒有什么問題，所以就認(rèn)為戒煙與不戒煙都沒什么區(qū)別，而且戒煙還是比較難受的，所以壓根就不沒有打算過戒煙。

其實(shí)在戒煙的時(shí)候我們只要選擇正確的方法，戒煙還是能夠戒掉的。在這里或許有人有疑問，我們戒煙后受傷的肺部是否能夠恢復(fù)健康呢?

戒煙成功后肺部能否恢復(fù)健康?

對于這個(gè)問題我的回答是肯定會(huì)的�；蛟S有不少的人認(rèn)為，我們的肺部的健康一旦被破壞后，日后就不能夠補(bǔ)救回來了，即使是我們戒煙成功后依舊是無法恢復(fù)健康的，其實(shí)這種想法是一種極大的錯(cuò)誤。

戒煙成功后一年不吸煙的肺部與吸煙十年的煙民肺部有著非常巨大的區(qū)別，要知道我香煙主要對我們肺部的纖毛造成傷害，而這些肺部纖毛的主要作用就是清除我們肺部的一些粘液，所以長期吸煙的人大多數(shù)都會(huì)常常出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，也就是因?yàn)槲覀兊姆尾坷w毛被破壞，肺部粘液無法被清理導(dǎo)致。

所以對于那些戒煙一段時(shí)間后的人來講，我們能夠明顯的感覺到自己的呼吸便的更加順暢，肺活量有著明顯的提升，這主要就是我們的血液循序得到增加，肺功能得到修復(fù)所致，而且在戒煙九個(gè)月后我們的肺部纖毛就會(huì)重新生長，然后肺部功能也就會(huì)進(jìn)一步恢復(fù)，同時(shí)我們患有動(dòng)脈疾病的患病率就會(huì)降低一半以上，如果戒煙時(shí)間十年后那么因吸煙而導(dǎo)致的呼吸道疾病概率就會(huì)降低一半，而且這個(gè)時(shí)期我們的肺部基本已經(jīng)恢復(fù)了健康。

那么對于想戒煙的朋友而言什么歲數(shù)戒煙是最為合適的呢?

其實(shí)對于戒煙年齡段來講，我認(rèn)為任何時(shí)間段都是比較合適的，如果非要挑選一個(gè)最佳的年齡段的話，那么30歲到35歲這個(gè)年紀(jì)段是最為合適的戒煙時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的人們自控能力都比較強(qiáng)，而且體內(nèi)的新陳代謝能力也是比較強(qiáng)的，所以對于我們戒煙是非常有幫助的，而且這個(gè)年紀(jì)段的人意志力也都比較強(qiáng)所以一次戒煙成功是比較容易的。

那么我們戒煙會(huì)有科學(xué)合理的方式?jīng)]有呢?

第一：加強(qiáng)自己的戒煙意識。

我們首先要有一個(gè)戒煙意識，當(dāng)朋友，或者是同事在吸煙傳遞香煙的時(shí)候要堅(jiān)決的說不，并且委婉的告知對方自己在戒煙，而且日常的時(shí)候最好遠(yuǎn)離吸煙的場所，不斷的加強(qiáng)自己戒煙的意識。

第二：學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

有很多的人常常在戒煙的時(shí)候會(huì)冒出吸煙的念頭，所以我們一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以選擇自己一個(gè)喜好，并且沉淀下去，最大限度的忘卻自己吸煙這個(gè)想法，或者是在吸煙的時(shí)候選擇吃一些口香糖緩解一些自己的煙癮。

總的來講戒煙對我們的健康是非常有幫助的，而且戒煙什么時(shí)候都是可以的，當(dāng)然戒煙理應(yīng)是越早越好，這樣我們患有呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低不少。