很多疾病的發(fā)生都與不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如如果特別愛(ài)吃咸的食物，高鈉的攝入會(huì)誘發(fā)高血壓，比如特別愛(ài)吃高脂肪食物，則容易誘發(fā)高血脂，吃太多甜食，則容易誘發(fā)糖尿病。

也有些食物，則會(huì)誘發(fā)惡性腫瘤的發(fā)生，如果吃飯的時(shí)候特別愛(ài)吃四種食物，那么你可一定要小心了，不然得了癌癥你都可能不知道。

第一，高脂肪食物，如果吃飯的時(shí)候，你頓頓都是大魚大肉，長(zhǎng)期的高脂肪飲食，不僅容易升高血脂和血糖，還很容易誘發(fā)癌癥，原因就是長(zhǎng)期高脂肪飲食，很容易抑制腸道蠕動(dòng)，增加便秘的機(jī)會(huì)，大便中的致癌物與腸黏膜接觸的時(shí)間延長(zhǎng)了，出現(xiàn)大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就升高了。

目前我國(guó)大腸癌，無(wú)論男女發(fā)生率都很高，這與長(zhǎng)期高脂肪飲食，缺少纖維素的攝入有關(guān)。

第二，油炸食物，金黃的油炸食物酥脆可口，很多人特別愛(ài)吃，但是你可能不知道，長(zhǎng)期進(jìn)食油炸食物，同樣容易誘發(fā)癌癥，油炸食物里富含苯并芘，這是一種致癌物。

第三，煙熏的食物，如果你特別愛(ài)吃煙熏的食物，比如煙熏的肉，那么也要注意了，因?yàn)橛脽熝�出�?lái)的食物，也蘊(yùn)藏著一種致癌物——苯并芘。

第四，腌制的食物，腌制的食物里不僅富含高鹽，容易誘發(fā)高血壓，而且腌制的食物里富含亞硝酸鹽，亞硝酸鹽與蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)形成亞硝胺，這是一種強(qiáng)致癌物，很容易誘發(fā)食管癌和胃癌。

對(duì)于有不健康飲食習(xí)慣的人群來(lái)說(shuō)，三個(gè)部位一定要每年體檢一次，它們分別是胃，大腸和肝臟，我國(guó)居民胃癌的發(fā)生率很高，要想及時(shí)發(fā)現(xiàn)胃癌，最好定期檢查胃鏡，當(dāng)然，大腸癌和肝癌也是發(fā)病率比較高的惡性腫瘤，腸鏡是發(fā)現(xiàn)大腸癌的最佳方式，肝臟CT和甲胎蛋白有助于發(fā)現(xiàn)肝癌。